我右肩胳膊痛，时常麻木。看了三家医院，被无良医生骗去住院照×光片做过CT等所有检查，花了不少钱，没有一点效果，后来碰到一个实习骨科的小医生，他说不用再去看医生了，治不了没有特效药，经常用手指头爬墙上，慢点，多举举抬抬右手，自己能恢复正常的，现在忍着点吧！一年后就能消失！

我按他的动作做了。后来找一米多的直棍抡圆能打着后肩就行，常练习，斜背棍（手用点力）、后直背棍练习，咬着牙前后甩胳膊，坚韧不拔的锻炼，哦，又去学校吊单杠，我就是用这个办法治好了。

我一个朋友说，右肩膀痛，手膀可以往前，垂直，绝对不能往后，更不敢举手反后，钻心痛，加强锻炼。

1.手吊单扛或树叉，门框等。 2.人站墙边不动，用手指往向爬，也是起到了拉伸作用。经常做这样的锻练。我就是这样好的。