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“心肌缺血的症状，不要轻视，早发现早治疗！”医生的这句话，仿佛敲响了警钟，让李飞的耳朵都在震响。

他的双手停在了正在拖的地上，脚步一滞，整个人陷入了沉思。

李飞是个地地道道的“居家男人”，每天的工作大多是做些办公室里的琐事，除了偶尔外出跑客户，平时最大的活动就是在家里拖拖地、洗洗碗、做做饭。

今天，他正在拖地，突然感到胸口一阵闷痛，稍微深呼吸就更痛了。刚开始，他并没有太在意，以为是长时间低头干活导致的胸口不适。

谁知道，没过多久，这种不适居然还没有好转，反而更加明显了。

他犹豫了片刻，决定稍微休息一下，坐下来喝口水。就在这时，电视上正好播放到一档健康节目，主持人正在讲述关于心脏健康的知识。

李飞原本只是随便看看，但谁知，节目里的一段话却让他大吃一惊。

“心肌缺血是现代社会中常见的心脏病之一，通常会表现为胸痛、呼吸急促、出汗甚至恶心等症状。

如果你经常出现这些情况，尤其是伴随着运动后不适感，必须引起重视。”主持人用极为严肃的语气说道。

李飞猛地一震，胸口的疼痛感似乎也变得更加明显了。节目继续播着，医生详细解释了心肌缺血的常见症状，并给出了健康建议。

李飞此时已经完全聚焦在电视屏幕上，听着医生对症状的解释。胸痛是心肌缺血最典型的症状之一，尤其是那种压迫感或者紧缩感。

医生指出，很多人第一次出现这种症状时，往往认为是胃部不适或者只是疲劳引起的胸闷。

然而，如果胸痛持续超过几分钟，尤其是在运动后或者情绪波动较大的时候更明显，可能就是心脏在发出警报。

“像李飞这样，若长时间感到胸口不适，甚至是压迫感、紧缩感，可能就得考虑心肌缺血。”医生在节目中指出，“很多患者都忽略了这些不适，直到病情加重才去就医，错过了最佳的治疗时机。”

李飞不禁回想起，自己确实在这几天，偶尔会感觉到胸口闷痛，尤其是搬重物或者走快了几步之后，这种不适感就会愈加明显。他平时总以为自己是工作累了或者消化不良，没太在意。

接着，电视上的医生继续讲述心肌缺血的其他症状。呼吸急促是另外一种常见的表现，

尤其是在做一些体力活动时，患者会感到突然无法顺畅呼吸，气喘吁吁，仿佛用力过猛，哪怕是稍微爬个楼梯，或者走得快一点，都会出现气短、气促的情况。

“有的患者在运动时，突然觉得胸口憋闷，甚至有点头晕，仿佛快要晕倒的感觉。这也是心肌缺血的典型表现。”医生说道。

李飞听着听着，心里一阵咯噔。他回想起，自己在去超市的路上曾经感到过气喘吁吁的感觉，特别是过马路时，呼吸总是跟不上步伐，虽然觉得有点不对劲，但也没当回事。

更让李飞吃惊的是，医生还提到了一种他之前完全没有注意过的症状——恶心和呕吐。

对于心肌缺血的患者来说，剧烈的胸痛、呼吸急促等症状，往往会导致自主神经功能紊乱，从而引发恶心、呕吐甚至冷汗淋漓的现象。

“有些患者甚至在发病的过程中，突然感到恶心、呕吐，像是胃不舒服或者消化不良的症状，但实际上是心脏发出的求救信号。”医生特别强调。

李飞不由得摸了摸自己的肚子，回忆起他曾经在一次较为剧烈的运动后，出现过头晕、恶心的现象。当时他以为是运动过度，没想到这竟然也是心肌缺血的信号之一。

医生接着谈到了第四个症状——极度的疲劳感。李飞听到这一点时，差点笑出声来，因为他最近确实感觉自己总是很疲劳，每天起床都好像睡不够，做什么都提不起劲来。

尤其是最近一段时间，他晚上总是睡不踏实，早晨醒来时仿佛没有得到充分的休息。

“疲劳感往往是心脏负担过重的信号。”医生说，“如果你经常感到精力不足，身体容易感到疲倦，哪怕是做一些简单的家务活，都觉得有些力不从心，就需要警惕了。”

李飞的眼睛亮了起来，这个症状好像也有些符合自己最近的状况。

正当李飞思考着这些症状时，医生开始讲解如何减轻心脏负担，预防心肌缺血的发生。节目中的医生给出了五个建议，李飞听得很认真，因为这些方法不仅简单，而且切实可行。

医生首先提到的就是饮食问题。他强调，心肌缺血和动脉硬化密切相关，而动脉硬化的主要原因之一就是脂肪堆积。因此，控制膳食中的饱和脂肪和胆固醇的摄入非常重要。

“我们平时吃的油炸食品、红肉、加工肉类等，含有大量饱和脂肪，容易导致血管壁上堆积脂肪，最终形成斑块，阻碍血流。”

医生说，“因此，平时应该多吃些蔬菜、水果、全麦食物等，减少高脂肪、高热量食物的摄入。”

适当的运动对预防心肌缺血至关重要。医生特别提到，每天30分钟的有氧运动，如快走、游泳、骑行等，可以帮助提高心脏的泵血能力，降低心脏负担。

“通过运动，你可以增强心血管系统的健康，帮助血管保持通畅，减少血栓形成。”医生解释道。

体重过重的人，心脏负担更大，容易导致高血压、高血糖等问题，进一步加剧心脏疾病的风险。因此，保持健康的体重对于预防心肌缺血非常重要。

“通过饮食控制和运动结合，保持健康的体重指数（BMI）是非常关键的。”医生指出，“体重过重的朋友，可以通过逐步减重来减轻心脏的压力。”

高压力、情绪波动大也是导致心肌缺血的重要因素之一。医生建议，保持良好的心理状态、避免过度焦虑和紧张，是保护心脏健康的一个关键环节。

“过度的精神压力会使心脏处于过度负荷状态，长期下来会增加心脏病的风险。”医生说道，“通过冥想、瑜伽等方式帮助减压，可以有效地保护心脏。”

最后，医生强调了定期体检的重要性。心肌缺血初期症状并不明显，但通过定期的体检，尤其是心电图检查，可以早期发现问题，及时干预，防止病情进一步加重。

“定期检查可以帮助你提前了解心脏的健康状况，及早发现潜在风险，避免病情恶化。”医生补充道。

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[1]李静.冠状动脉硬化性缺血性心肌病的临床特点[J].中西医结合心血管病电子杂志,2020,8(09):71+90.