医学典籍中，经常说到 “襁褓小儿，体属纯阳，所患热病最多”，还记载 “大概小儿病者纯阳，热多冷少也”。一再提醒，内热是导致许多孩子患上常见疾病的重要根源。

其实，在孩子生病之前，尤其是体内有内热时，身体会出现一些细微变化。接下来，就为大家详细介绍小孩常见的 7 种内热类型，以及相应的调理方法。

胃有热

【表现】孩子出现食欲不振，对平时喜欢的食物也提不起兴趣，口腔还会散发出异味。经常喊口渴，嘴唇感觉火辣辣的，情绪也变得烦躁，动不动就哭闹，大便干结难以排出，甚至还可能出现口腔溃疡。
【调理粥方】绿豆南瓜粥：准备绿豆，南瓜 。先将绿豆洗净，浸泡 2 小时左右；南瓜去皮去瓤，切成小块。把绿豆放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火煮至绿豆开花，再加入南瓜块，继续煮至南瓜软烂即可。
【日常】可以让孩子适量食用一些有清热作用的水果，像梨、柚子等。日常也可用菊花泡水给孩子喝，有助于清胃火。

肠有热

【表现】孩子排便时十分困难，大便又干又硬，形如羊粪蛋，而且小便颜色发黄。
【调理汤方】菠菜猪血汤：取菠菜 ，猪血 。菠菜洗净切段，猪血切块。锅中加适量水，放入猪血煮开，再加入菠菜煮熟，调味即可。
【日常】多给孩子吃些有助于排便的水果，如香蕉、苹果等。日常可以煮些红薯粥，既营养又能促进肠道蠕动。饮食上要避免过多辛辣、油腻、高盐的食物。

肺有热

【表现】舌尖明显发红，手脚心发热，嘴唇和咽喉干燥，经常喊嗓子疼，特别爱喝冷饮。还可能出现扁桃体发炎，咳嗽时没有痰液。
【调理食疗方】银耳雪梨羹：准备银耳，雪梨 ，冰糖适量。将银耳泡发后撕成小朵，雪梨去皮去核切块。把银耳和雪梨放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火煮至浓稠，加入冰糖调味。
【日常】可以让孩子多吃些具有滋阴润肺功效的食物，如百合、荸荠等。如果孩子有痰，可以煮些金桔水，能润肺化痰。

肝有热

【表现】舌头颜色发红，孩子会诉说嘴巴又苦又干，眼角眼屎增多，食欲下降，情绪不稳定，爱哭闹、爱发脾气。
【调理饮品】芹菜汁：取新鲜芹菜，洗净切段，放入榨汁机中榨出汁，可加少量蜂蜜调味。
【日常】水果方面可多选择草莓、蓝莓等。蔬菜则可多吃芹菜、茼蒿等。同时，要让孩子养成多喝水的习惯。

肾有热

【表现】舌头颜色红且津液少，孩子经常感觉口干，即便喝了很多水也还是觉得口渴。小便量少且颜色发黄，大便干结，睡觉时容易出汗。
【调理膳食】黑豆猪腰汤：准备黑豆，猪腰。将黑豆洗净浸泡 3 小时左右，猪腰处理干净切片。把黑豆和猪腰放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火炖煮 1.5 小时左右。
【日常】保证孩子饮食均衡，适当增加一些高蛋白的食物，如鱼肉、虾肉等。要避免食用生冷寒凉的食物，如冰淇淋、生鱼片等。

心有热

【表现】舌尖和嘴唇发红，手脚心发热，小便颜色发黄，孩子表现得躁动不安，睡眠质量差，容易惊醒。
【调理汤品】莲子心麦冬汤：取莲子心，麦冬，冰糖适量。将莲子心和麦冬洗净，放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火煮 15 分钟，加入冰糖调味。
【日常】饮食要清淡，避免食用辛辣刺激性食物。可以给孩子吃一些有助于清心泻火的食物，如苦瓜、莲子等。

脾有热

【表现】孩子嘴角会出现泛白的情况，这是由于口内干燥所引起的。
【调理甜汤】红豆薏仁汤：准备红豆，薏仁，冰糖适量。将红豆和薏仁洗净，浸泡 3 小时左右。放入锅中加适量水，大火煮开后转小火煮至红豆和薏仁软烂，加入冰糖调味。
【日常】多给孩子吃富含纤维素的食物，如西兰花、胡萝卜等。鼓励孩子多喝温水，尽量少喝各种饮料。

那有的家长可能说，好像我家孩子这几类情况多少都有，是怎么回事？该怎么调理呢？其实归根结底，一开始大多都是积食生热，反复积滞，导致脾胃功能虚弱，脾胃有火，中焦淤堵不通后，其他脏器也会随之发生问题，疏通中焦，调顺脾胃是关键。

其实门诊上这类孩子很多，我经常会用一个健脾消积的方子，反馈还不错，组方：太子参，山药，料峭，山楂，麦芽，炒谷芽，麦冬等，考虑到很多孩子吃不了苦药，就熬成膏方，不苦，绝大多数孩子都能接受，每天一勺冲水喝就行，喂药简单，孩子也配合。

还是要再三提醒，食疗方只能是辅助，如果孩子症状比较明显了，或者已经影响到正常的生长发育，一定要找对原因，对症干预，不要耽误了孩子。