4月13日北京天气有点冷，大概15度左右，其实没觉得什么，冷也冷不到哪里去，早晨洗了个澡，换了身衣服，偏薄一点的，出去也觉得有点冷，一天都觉得凉凉的，到了14号凌晨开始流鼻涕，就是流鼻水那种，不停的擦，还打喷嚏，一天的状态几乎就是流，鼻子都擦红了，后来结合网上查的，结合症状确定是冻着了，就采取了以下几个动作

一：适量运动

一开始躺着，可是越躺着越流鼻涕，还冷，睡也睡不好，索性就起来收拾收拾屋子，身体暖和了，比躺着好受点，身上微微出汗，不宜大运动

二：姜糖水

自己熬姜糖水或者现成姜糖冲也行，驱寒，上午一次，下午一次，中间多喝热水

三，晚上泡脚，睡觉加暖袋

晚上泡脚，驱寒，缓解身体的乏力，睡觉时在灌个暖水袋，现在垫在后脑勺热30秒，如果太烫裹个毛巾，睡觉时放在脚上

备注：如果鼻子一直流鼻涕，擤的比较疼，可以热毛巾熏一下或者敷一下。

这样经历一天，15号早晨没有吃药，已经好了。

特此说明：这只是我的真实经历，因为本身体质比较好，一年感冒的次数也就一两次，而且我最讨厌感冒药，因为无论什么样的感冒药，我吃了都会头重脚轻，脑袋昏昏沉沉，眼花耳聋的感觉，所以我感冒几乎不吃药！

希望对大家有帮助！严重还是要就医哦！祝大家身体健康！