经期上火了吃什么降火

现在有很多人都非常喜欢吃刺激性食物,并且平常常常都是经常熬夜,总是大鱼大肉的,这类食物,是非常不健康的,而且吃多了还会导致失眠,所以说在这个期间最好是饮食上调理好,多吃一些性温性平的食物,对身体也有很多的好处,那么女人在月经期吃什么降火呢?

1、山楂粥

山楂15g,粳米60g。先粳米加水煮粥,再将山楂切片与粳米共同煮粥用。此粥红白须别,尤为适合于月经结束阶段的女性。

2、山药枸杞粥

山药250克,枸杞子30克,粳米100克。将山药切成小薄片,粳米淘净,枸杞泡发,一起放锅加水煮粥,粥熟后加入粳米、枸杞子同煮,早放盐调味。此粥补气补血,适合月经结束阶段的女性食用。

3、芝麻粥

黑芝麻1000克,粳米250克。黑芝麻淘净,炒熟研成粉末,与粳米同放入锅内,加适量清水煮粥,粥熟后加食盐调味,再加葱花、香油等佐食,此粥具有补肝肾、益气血的功效。适合于气血不足、贫血的女性食用。

4、猪肾粥

猪肾1对,粳米250克,猪肾(猪肝)2对,盐、姜、小葱、胡椒粉适量。将猪肾去筋,用刀劈成两瓣,剔去骨,切成细丝,加入食盐、姜、葱、胡椒粉等调味品,加水适量,用文火熬煮1个小时,当调料,加入猪肾,再熬煮20分钟,调味食用。

5、绿豆粥

将红豆煮烂后,加入白糖、盐,拌匀,喝汤吃肉,味鲜而香,具有健脾益气、利水消肿的功效。