快速减肥五天期，减重6-10斤

第一天，流食（早上无糖咖啡和奇亚籽，中餐和晚餐豆奶粉+奇亚籽）减重1.2斤。（不喜欢喝咖啡的可以换成豆奶粉）

第二天，早上无糖豆奶粉+玉米，中餐晚餐各一根玉米，减重1斤。

第三天，最痛苦的一天，三餐每餐一个苹果，差点没把自己饿死的那种，但是掉秤也最厉害，减重1.6斤。

第四天，一日三餐凉拌鸡胸脯肉（一块鸡胸脯肉分三顿吃的），低盐低油！减重1.3斤。

第五天，早中晚三餐都是凉拌黄瓜，每顿一根黄瓜凉拌，同样低盐低油！减重1.1斤。

现在来说说这五天的感受吧！

第一天流食中我都加有奇亚籽，因为奇亚籽有饱腹感，不是很饿！

第二天，玉米也是饱腹感的，一般不饿但是吧，嘴馋，但是咱们要忍住，想想就五天，咬咬牙就过去了！

第三天可以说是最难熬的，真的，饿的头的晕乎乎的那种！

第四天终于可以吃肉了，但是还是要控制住量！

第五天凉拌黄瓜，我觉得还行，不是很饿！

每个人的基数不一样，减重也各不相同！以上是作者大大亲身试验过的，希望对大家有帮助！

最后祝愿减肥的亲们都能减肥成功！

加油！！！！！！！！