血糖高忌吃什么好

现在不少人经常会出现血糖高的情况,血糖高会导致患者的身体出现问题,对健康也容易造成不良的影响,而血糖高的患者在平时要注意避免吃高脂肪,高热量的食物,但是高胆固醇的食物也尽量少吃。

1、高脂肪类:如香肠、猪皮、肥肠、五花肉、火腿、红烧肉、腐乳、奶油、辣椒等。

2、高热量类:如香肠、火腿、肥肠、五花肉、火腿、肥牛、红烧肉、糖醋排骨等。

3、肉食类:如鸡、鸭、或牛肉、蘑菇、香菜、茄子、土豆、莲藕、竹笋、等等。

4、油脂类:如花生、腰果、开心果、核桃、南瓜子、瓜子、南瓜子、花生仁、黄豆、萝卜、紫菜、墨鱼等。

5、含碘量很高的食物:海带、海蜇、海藻等。

6、补微量元素:包心菜、油菜、菠菜、红枣、牛奶、蛋类、奶酪、酸奶、冰激凌、金枪鱼、鸡翅、牡蛎等。

7、营养丰富的食品:如牡蛎、牛肉、动物血、猪肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋、黄瓜、南瓜、西红柿、藕、火腿、海苔、海带、墨鱼等。

八、高蛋白食品:玉米、大豆、面粉、牛奶、金枪鱼、虾、鸡蛋、芝麻、牛奶、肝、火腿、肉、豆腐、鱿鱼、猕猴桃、巧克力、糖果等。

胆固醇含量正常或低:五谷杂粮、花生、核桃、腰果、开心果、核桃、芝麻、葡萄干、开心果等。八、麦片、南瓜等粗粮食品:含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养素。黄米、糙米、小米等。

不要光顾上面这道菜谱,认为它们是一种营养价值很高的食物,都是人体不能自行合成的,需要通过饮食来补充。