你好，我是鱼饼，一个知行合一的狠人。

今天聊聊睡觉这个事情。

我的朋友们可能有留意到我改了微信名。

周六吃饭的时候，一个同事问我：

饼哥，你真的每天晚上11：30睡觉吗？

我说：

坦诚讲，

不一定，

但大概会是这个区间。

我日更的第一篇文章里面提到，我很感谢@明白老师 指引我做复利的事情。

我改名，也是缘起于明白老师。

睡好觉，就是一件非常复利的事情。

睡好觉，身体好，精神好，情绪好。

身体好，就是最大的福报了。

精神好，工作状态好，努力赚钱。

情绪好，和朋友家人相处融洽。

你看，睡好觉的意义是不是很大？

但是改名，不是真的就完全做到。

而是在于两个意义：

1、对内提醒，倒逼自己早睡

我完完全全准时睡觉时不太多的。

基本要看看看看书、看看生财的精华帖、看看V姐讲的宏观趋势。

有时候没写完文的话，晚上还要写作输出。

就跟日更写作一样的，

我专门改名立了这个flag，

没做到的话确实有点不好意思。

但是公开flag的好处也警醒着我：

哪怕没有准时，也要抓紧了！

2、对外提醒，有事明天再找我

微信等各种通讯工具让人工作时间延长了。

总有无数的事情和人找上门，处理都处理不完。

改名意味着：

这个时间之后，有事明天再找我。

很多人不了解我的时候，就从微信名感觉：

这是个自律的人。

太晚不要打扰他。

虽然我不一定吻合他这样的想象。

但是别人对我的预期，和我对自己预期，需要我慢慢变成这样。

小结一下：

对内是重复的力量。

对外是罗森塔尔效应。

那怎么做到准时睡觉呢？

三步：

1、到既定时间

2、脱衣服上床

3、闭眼睡觉

因为按时睡觉，不是一个认知和能力的问题，而是意愿的问题，以及有强提醒。

我们都知道熬夜的坏处，说明我们的认知和能力完全没有问题，但是缺乏一个强提醒的机制。

什么情况下，可以有强提醒：

1、最近身体不好，身体告诉我要早睡

2、爸妈老叮嘱我早睡，并且没收了我的电子设备

3、改微信名、贴打字标语、立flag

只要是你认为适合你的方式，都可以拿来驱动和提醒自己。

祝：

每天睡好觉

嗯，

又是很特别的一天，

加油哇(ง •̀_•́)ง

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