2025年如何保护半月板

半月板是我们膝盖的“头号保镖”

一旦损伤，难以自愈

那么，半月板有什么作用？

一起听听医生的解答

正常情况下

半月板可以一直“用到老”

但是一些不正确的运动和日常活动

会让半月板受到伤害或提前退化

并且很难自愈

日常生活中

我们该如何科学保护半月板？

温馨提示

运动时做好准备工作，热身充足，待关节反应灵活之后再开始运动。为避免膝部外伤，运动时可佩戴护膝以防意外发生。平时注意膝关节保暖，可做局部按摩，促进膝关节周围血液循环，只要做到有意识地保护，半月板损伤是可以预防的。

来源/云上兵团客户端

编辑/龚欢欢

责编/陈洁琛卿璟妍

监制/孙英李亚军

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