学习新技能或知识是不是让你感到头疼？

快速学习的公式：BE FAST

1. B: 相信 (Believe)

• 相信自己能做到！积极的自我对话会“编程”你的大脑，让学习更高效。

• 记住：没有“记忆力差”这回事，只有训练和未训练的记忆力！

2. E: 锻炼 (Exercise)

• 适量的身体运动可以激活大脑，让学习变得更高效。

• 大脑需要通过控制身体运动来发展，动起来，你的大脑会变得更聪明！

3. F: 忘记 (Forget)

• 抛开已有的成见，保持“初学者的心态”，学习效果会更好！

• 就像伞一样，只有打开的心态才能真正接受新知。

4. A: 主动 (Active)

• 被动接受信息不如主动参与，比如记笔记、提问和实践。

• 学习就是要“创造”，而不是“消耗”。

5. S: 状态 (State)

• 学习是状态依赖的！保持专注、好奇、兴奋的状态，记忆力会更强。

• 别让无聊成为学习的敌人！

6. T: 教授 (Teach)

• 以教授他人为目的去学习，你会更认真听、更用心记。

• 教别人就是二次学习，学得更扎实！

终极反思

• 想象你的未来自己会对现在的你说什么？听从内心的智慧，推动成长。

• 鸡蛋的比喻： “外力打破，生命结束；内力打破，生命开始。” 所有伟大的改变都源自内心！