女生经期保健(二)：经期保养秘籍。

长治市中医研究所附属医院妇科徐小娜。

经期起居调理，保暖防寒不可忘。洗澡频次宜适量，过度劳累易伤身。睡眠充足精神好。

·1.注意保暖！

·2.减少洗澡，吹干头发！

·3.避免过度劳累！

·4.保持充足睡眠！

经期情绪调理，经期情绪稳当当。放松活动心不慌。

·1.保持情绪稳定。

·2.进行放松活动。

中医保健强调整体观念和个体化调理，通过饮食起居、情绪等多方面的调节帮助女性度过月经期这段特殊时期。在遇到经期问题时应及时寻医调理，切勿自行用药。希望通过科学合理的调理与保健，女性朋友可以拥有一个健康和谐的生理周期。

最后还是想说一句，女性是母亲、是女儿、是妻子，她们充当着这个世界的各个角色，她们遍布着社会的各个行业，她们的呼声、她们的安全不应该被淹没。

长治市中医研究所附属医院。