中医里讲，“温则通，通则不痛”。夏季里，忽冷忽热的环境以及贪凉、熬夜等不良习惯，都容易造成经络上的淤堵，导致疼痛。我们生活中每天都会用到的小小热毛巾，可是你知道吗?毛巾不仅仅只局限于洗脸洗澡洗头发，还能帮你缓解疲劳，减缓身体多处的疼痛。

热毛巾缓解6种病症

“温则通，通则不痛”，用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。重庆市中医院康复科副主任医师刘绍凡表示，热敷可以起到很好的保健作用。

1.缓解眼疲劳

用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能缓解干眼症的部分症状。热敷时可轻闭双眼，将热毛巾敷于眼上，保持呼吸自然，放松心情。但需要经常调换热水，以保持足够温度。

也可以采取熏热敷法，也适用于眼部热敷。可将40摄氏度左右的热水倒入杯内，闭眼将眼部凑在杯口处。热水内放入桑叶、菊花、金银花等清热消炎的中草药，还有清热明目的作用。

2.预防耳疾

用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防耳部疾病产生。先用热毛巾掩盖住耳朵一边，过几分钟后换另一边，交替重复做5遍，每天2次。

3.改善落枕的疼痛

落枕所致的颈部疼痛、转动不灵活，可以用醋热敷大椎穴和颈部疼痛处。落枕是风寒之邪侵袭，经络闭阻不通，或者扭伤及气滞血瘀所造成的。用醋热敷，可起到疏风散寒，活血化瘀，通络止痛的作用。

取适量食醋，加热到不烫手为宜，然后用毛巾浸蘸热醋敷于患处，同时慢慢活动颈部，每次大约30分钟，每日2~3次。

4.舒缓颈椎疼痛

早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，舒缓疼痛感。

5.缓解腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。

6.缓解痛经

女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。

注意这些要点！热敷更安全

刘绍凡告诉记者，热敷时选择洁净的毛巾，在40~45℃中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应无灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟，更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15~20分钟，每天敷3~4次。

刘绍凡表示，热敷的温度不宜过高，通常在40~50℃即可，热敷20分钟左右。在皮肤比较娇嫩的部位热敷，温度需要再低一些。同时，要避免长时间固定在一个部位热敷，否则容易造成低温烫伤。

4类人群不适宜热敷

刘绍凡表示，热敷虽好，但也要因人而异。并非所有疾病都可以采用热敷疗法。这几种情况的患者便不适合用毛巾热敷。

1.皮肤有溃烂或皮肤病患者

要避免在皮损表面进行热敷，以防感染或刺激皮肤病，加重症状。当损伤的部位起水疱或有破损，形成“开放性伤口”时，就不适宜毛巾热敷。

2.扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期者

扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。否则会加重局部肿胀。

3.温热病症的患者不宜热敷

热敷主要是针对寒性病症。温热病症的人群常表现为容易上火，特别怕热，或伴有口臭、便秘，女性还表现为月经量过多等，此类人群不宜热敷。

4.皮肤感觉不敏感或异常的人群

如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者，不宜盲目热敷。超重肥胖等。

事实上，胸罩并不能拯救乳房下垂。胸罩会对乳房起到一定的支撑作用，让胸部显得丰满，也能在一定程度上对胸部有保护，避免胸部“露点”，以防受到撞击、挤压，免受外界伤害。但这些都并不能改变下垂的本质。穿与不穿，全凭姑娘们的喜好，不要被道德绑架 ，也无需为健康担忧。

不过，在这几种情况下，建议要穿胸罩：1.运动时,穿戴合适的胸罩可起到缓冲作用，避免不必要的损伤，也可以缓减因运动导致的胸部下垂;2.孕期哺乳期，孕期哺乳期胸部会变大，穿哺乳胸罩可为乳房做好支撑，减少对乳房悬韧带的压力；3.过大过重和已经下垂的乳房，胸罩可以支撑过大过重和已经下垂的乳房，有一定对抗地心引力的作用。