山药豆的最佳吃法

人们吃的东西品种越来越多,有些东西甚至都没有听说过,例如山药豆,这是一种淀粉类物质,但是一般人都不知道这种食材的吃法,甚至也没有听过它的具体吃法,其实山药豆的吃法是非常丰富的,这种食物的养生效果是非常不错的,而且还有药用价值,那么山药豆的最佳吃法有哪些呢?

1、白果山药粥

白果山药50克,粳米50克。山药、白果洗净切碎,与粳米共煮粥,加适量盐和白糖,煮成粥后服食。

2、山药粥

山药100克、薏米25克、赤小豆15克、蜜枣2个、生姜3片、

制作:薏米以水浸2小时后,过滤去渣,置碗中,加清水煮熟,然后把粥倒入煮至黏稠,加糖调味。

3、山药大枣粥

山药100克、红枣30克、花生米15克、白糖适量。制作:花生、大枣洗净去核,山药去皮切丁,把红枣、花生、山药、大枣、花生和白糖一起放锅中加水煮粥,粥煮至浓稠时加入白糖调味即可。

4、白木耳糯米粥

将100克干木耳用清水浸泡4小时,注意,在做木耳糯米粥的前3天,用刀将木耳切碎。另取一锅,加入400毫升左右清水,将切好的木耳和糯米一同煮成稀粥。

5、五彩蔬菜粥

鲜蔬果粥是人们喜爱的食用方法之一,但是不是所有的蔬菜都适合在该食谱。

制作方法:

1、洗净青、红紫苏,撕去根,择洗芹菜杆,择洗油菜心,择洗菠菜心,掰成1.5厘米左右段,挤去水分,芹菜洗净,切成细丝,把菠菜切成3.5厘米长的段,放进锅里,加入适量清水,加适量盐,用大火煮开,用小火再煮1小时左右,加入淘净的小米,用小火煮成烂粥。

2、奶油蘑菇粥

材料:鲜蘑菇、葱、盐、玉米面、

做法:

1、锅里放入化开放的黄油,烧热,放入葱末,炒香,倒入玉米面,炒熟,加入蘑菇,翻炒几下,倒入少许水,加盐巴调味。

2、芹菜粥

材料:芹菜、香菜、米饭、猪油、葱花、盐、胡椒粉

做法:

1、洗干净芹菜切碎,葱切末,芹菜茎切末,米饭蒸熟,加入芹菜末、葱花、盐、胡椒粉、米饭,弄成小丁。