“自信：如果你希望别人相信你，那么你必须相信自己。”——约翰·伍登
自信心不是一种与生俱来的特质，更像是一种情绪，通过后天培养和练习也能帮助你建立起信心！
『自信，就是别跟自己过不去。』
没自信的人常常会和别人比较，生怕自己不比别人优秀会让别人看不起。自信是一种技能，它基于我们对世界的看法以及我们在其中的位置，研究和审视这些想法将导致建立一种坚实的能力，来战胜优柔寡断和对自己的担心，我们可以掌握自信的艺术。
1. 设定目标设定一个月、一年和五年的目标。
知道自己想要达到的目标会让你在前进的道路上充满信心，因为你知道自己所做的工作将会实现你的目标。
倾听内心的声音：理解自己的需求和愿望，这有助于的自我肯定和自信的建立。
2. 选择你可以持续做的事情“以终为始。”——史蒂芬·柯维
坚持可以帮助你练习，而练习可以建立信心。
关键是要选择一件非常小的事情，以便你可以持续地做下去。
如果你想多读书，每天读一页。如果你想做副业，每天抽出30分钟。
我们可以使用这种策略来冥想、阅读、早起、唱歌、运动、编程等等。
3.制定计划“成功并不总是与伟大有关。成功与坚持有关。坚持不懈的努力会带来成功。伟大终将到来。”——道恩·“巨石”·强森
做好准备会让你感到自信并表现得自信。
前一天晚上计划好一天的计划。周日计划好一周的计划。知道自己需要做什么会让你更有信心。
这也适用于对话、会议和演讲。在事情发生之前，先计划好你要说什么或做什么。
规划好日程，让你有信心，你正在朝着自己的目标前进。
4. 接受挑战“当机遇与计划相遇时，就会产生好运。”——托马斯·爱迪生
你越是勇敢面对恐惧、做越多具有挑战性的事情，你就能越快地学习并建立自信。
你还会发现，事情往往在你想象中更难。一旦你尝试，它很少像你想象得那么有挑战性。
您将很快提高自己的能力并变得更加自信。
定期尝试新事物或面对害怕的情况，从而逐渐增加自己的承受能力和信心。
5. 信守诺言“这并不是因为我很聪明，而是因为我能花更长的时间解决问题。”——阿尔伯特·爱因斯坦
没有什么比欺骗自己，更能耗尽你的自信心了。
如果你说要做某事，那就从小事做起，但要坚持到底。
信守诺言会让你对自己建立信任并让你感到更加自信。
人无完人。每个人都会犯错，但坚持做自己想做的事总能让人感觉更好，也更相信自己。
质疑内心的批评者：识别并挑战那些负面的自我批评，同时认可自己的成就。
“今天我愿意做别人不愿做的事，以便明天我能完成别人做不到的事。”——杰里·赖斯
图文：思钦 编辑：心如 总编：延俐
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