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减肥药能减肥吗？减肥过来人会告诉你：不能。

然而，还是有很多人想要走捷径，希望通过减肥药瘦下来。而经历过减肥药减肥的人，身体都会遭受不同程度的伤害。轻的是腹泻、免疫力下降，身体变成虚弱，严重的则是肾功能衰竭，甚至葬送了生命。

你以为减肥药可以让你躺着不动瘦下来？其实，减肥药不过是智商税罢了，这么多年收割了无数韭菜。

减肥过来人告诉你：大部分减肥药是泻药，只是让你排掉体内的废物跟水分，无法分解掉身上的脂肪，是无法让你成功瘦下来的。有的减肥药还含有禁药成分，不但会伤害肾脏器官，还可能造成生命威胁。

想要健康瘦下来，一定要遵循两个原则：管住嘴、迈开腿。但是，对于大部分肥胖患者来说，他们习惯了享受美食，躺着不动，这六个字对于他们来说是难如登天的。

减肥的道理他们都懂，但是，想要让他们行动起来，却难如登天。他们对美食是没有抵抗力的，对运动健身却是极为排斥的。

可是，如果你连自己的身材都管理不好，又怎么能管理好自己的人生呢？好身材大多数不是先天就拥有的，而是后天自律跟努力的结果。

怎么才能减掉身上赘肉？如果你能每周促进3-5次健身锻炼，每次40-60分钟，每天三餐自己做饭，多菜少肉，少吃外卖少聚餐，身材一定会慢慢瘦下来。

人过了30岁后身体代谢水平逐年下降，如果你没有保持足够的自律，那么身材也是会逐渐发胖的。而那些能够维持住好身材的人，他们必定严格要求自己。

想要减肥，除了要定制一份科学的减肥计划外，你还要有一定的恒心跟耐心，因为减肥不是可以短时间完成的事情，你至少要定制一份3个月的减肥计划，行动起来才能见证效果。

很多人在减肥过程中逐渐丧失了动力，没有坚持下来，导致身材复胖了。因此，足够的恒心才是你前进的动力。

怎么才能在减肥过程中保持足够动力，坚持下来呢？这几个方法学习一下：

1、当你减肥没有动力的时候，不如P一张自己瘦了的图片放在镜子前，每天督促自己，让自己有减肥的决心。

2、当你想要放弃的时候，多看看健身博主的一些减肥前后对比图，你会发现那不只是身材的逆袭，更是颜值的逆袭，你会重新找回减肥的动力。

3、把减肥计划分为若干个小目标，当你完成每个小目标的时候，给自己一个小奖励，比如一件小一号的衣服，一个漂亮包包或者鞋子，这样你就有动力坚持了。