“压力是造成秃头的原因，但刻意避免压力又会造成压力，到头来我们根本无能为力。”——朱德庸

每个人在日常生活中都会遇到压力，这是不可避免的，关键点在于什么，在于如何调整压力。

当然，事物都具有两面性，适当的压力也是有助于我们身心健康，可以让我们不断提高，但过度的压力会给我们造成困扰，甚至严重危害人的身体健康

那你知道如何调整压力吗？如果不了解的话，可以往下读。

一个很有效的方法就是运动

像跑步、游泳、瑜伽、健身等运动，能促使身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，改善心情，减轻压力。

“没有你坚持不了的运动习惯，只有你承受不住的运动强度。出自跑步治愈。

而且跑步是最省钱的一种解压方法，因为你在外面就可以跑，而且不需要什么成本，你也不用非得去到健身房啊，办张会员卡再去锻炼。去外面就可以跑了

培养兴趣：投入到绘画、音乐、阅读、烹饪等自己喜欢的活动中，转移注意力，缓解压力。

人有的时候就是这样，当你看书的时候，你突然间就感觉到不想看了，一点也看不进去，你会感觉到非常的烦躁，那么这个时候呢，你可以适当的转移注意力，它会让你整个身心放松下来

调整心态：采用积极的思维方式，多关注问题积极的方面，学会放下完美主义，接受自己的不足和错误，用轻松的心态面对生活中的困难和挫折。

现在人们经常刷短视频，抖音基本上人手一个，里面的信息会一直轰炸你的大脑，多看一些积极有用的，有价值的东西，对你的大脑是非常好的，如果你经常刷到一些负面的东西，那么对你的整个心理状况是有害的。