导 读

总是莫名其妙频繁落枕，半夜睡觉感觉脖子不舒服，早上醒来没精打采，睡了一觉好像更累了。

坐一会儿就觉得颈背酸痛，经过按摩会感觉舒服一点儿，但是没过几天又开始难受。

每5人就有1位颈椎病患者

如果你也有以上困惑，当心是颈椎病惹的祸！

颈椎病，就是颈椎间盘退变本身及其继发性改变刺激或压迫邻近组织并引起各种症状和体征的疾病。

据世界卫生组织公布的全球十大顽症中，颈椎病排名第二。最新数据统计中国约有两亿的颈椎病患者，占总人群的17.3%，也就是说每5个人中就有1位患有颈椎病。并且，颈椎病发病率趋于年轻化。

颈椎病的4大症状

说了这么多，那么什么是颈椎病的症状呢？颈椎病的症状很多，总结起来的主要症状就四个字：痛！麻！晕！乏！

1痛

早上起来的时候经常落枕，脖子肩膀酸痛，甚至头痛，脖子活动不灵活。

2麻

脖子痛的时候，手臂手指有时会有过电的感觉或失去知觉。

3晕

转动脖子的时候出现头晕，恶心吐，眼前发黑，甚至会出现耳鸣耳聋的症状。

4乏

有时会有四肢无力，走路像踩棉花样的感觉，力气变小。

除主要症状之外，颈椎病还有很多其他的症状，比如面色暗沉、高血压、大小便功能障碍、性功能的难言之隐，严重的时候甚至会导致瘫痪。

只需一招，迅速缓解颈椎酸痛

当颈椎出现问题怎么办？先来学一学这方法，只需一招就见效。

具体方法很简单，用手将头缓缓地往一侧后方拉伸，然后呼气，放开，每一侧坚持6次，再换另一侧。

每天清晨和傍晚，左右两侧各做6次，总共做24次，长期坚持下，可以缓解颈部僵硬，走路不稳、视力模糊，调节血压等症状。

日常生活中出现颈椎酸痛，肩颈疲劳的时候，一定要引起重视，不要累积疲劳，教你一个简单好学的按摩方法，能有效缓解肩颈疲劳。

用食指和中指并排按摩颈部两侧肌肉，放松两侧肌肉。

舒缓颈部肌肉，用食指和中指从上到下按揉颈部中间的肌肉。

双手抱后脑勺，用大拇指按揉颈部与后脑勺连接处，按摩这个地方可以有效缓解头痛的情况。

五指并用，大面积从上到下按摩整个后颈部，对于特别不舒服的地方，可以多停留一会儿。

揉捏颈部与肩膀的连接处，根据肌肉的酸痛程度调整用力地大小，可以有效缓解肌肉紧张、酸痛的现象。

学会这几招

轻轻松松

让颈椎也放松一下！

来源：综合自国医大师健康、每日药闻、名家名方以及网络