动脉硬化是危害我们血管健康的一种常见疾病，随着年龄的不断增加，人们一些不良习惯的养成，平时活动量的降低都可能导致该病的发生，其中下肢是比较常见的患病部位，一旦下肢出现什么问题直接影响我们的行走能力，所以我们要想避免该病的出现平时就要多重视，那么下肢动脉硬化日常该如何进行预防?

1、从年轻时就要注意养成良好、健康的生活习惯。经常进行适当的体育锻炼和体力劳动，平时可以做一些适当、有规律的步行锻炼，肥胖者应注意减轻体重;要放弃吸烟、酗酒等不良嗜好。

2、饮食要注意合理调节，防止脂质代谢紊乱和血胆固醇过高。中年以后应避免经常进食过多动物性脂肪及含胆固醇较高的食物，减少盐的摄入，平时多饮水，多吃含有丰富维生素的食物，如新鲜蔬菜、豆类、豆制品、植物油、各种水果等。尽量避免高脂肪饮食、高糖、不易消化及刺激性食物，饮食宜清淡。

3、发现心、脑血管疾病应该积极检查下肢血管的情况。疾病大多都是伴随而来，患有高血压、高脂血症、糖尿病者，应积极治疗原发病。高血压的存在会对血管造成很大损伤，持续10年的高血压会引起很多并发症。因此，积极治疗、严密监视病情的发展，有助于防止下肢动脉硬化闭塞症的发生。

4、罹患下肢动脉硬化闭塞症不必惊慌，一定要积极治疗。建议患者到正规的医院接受血管病专科医生的指导治疗。

5、注意保护下肢防止动脉硬化闭塞症加重。发现下肢动脉硬化后，应注意进行适当运动，但走路步伐不宜过快，亦不能搬动重物，以免引起下肢缺血症状发作或加重。下肢要注意保温，出现足部发凉时不可贸然用暖水袋暖脚或用热水泡脚，以免造成下肢缺血加重使病情发展。日常生活中应保持脚部的干燥和清洁，勤剪趾甲，要选择穿合适的鞋袜，避免足趾的损伤。

很多男性患者平时都有吸烟的习惯，但是对于患有动脉硬化疾病的患者来说，吸烟对于自身造成的危害就非常严重，因此我们一定要多加注意，及早戒烟。

1、吸烟可导致血管内膜内皮细胞的损伤。烟草中含有的尼古丁被认为是血管内膜内皮细胞急性损伤的可能原因。而内皮损伤被认为是动脉硬化的主要早期改变。

2、吸烟可导致平滑肌细胞增生。烟草和一氧化碳能通过血小板同损伤的血管内皮粘附，释放血小板诱导的生长因子，促进平滑肌细胞增生。

3、吸烟能促使肾上腺和去甲肾上腺素分泌增多。吸烟和局部内皮作用有关的长期血管收缩，能促进动脉斑块的发生和发展。

4、吸烟能使血小板聚集性增高。血小板激活不仅在血栓形成中起作用，而且也有助于闭塞性动脉硬化过程的发生。

温馨提示：动脉硬化危害性非常严重，我们一定要多加重视，患病后积极科学的去进行治疗，平时为了避免病情出现反复恶化的情况一定要做好相关的预防护理工作，如果您还有什么其它方面的问题可以拨打电话0531—86972999或添加微信15552521881进行咨询。

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