三天如何瘦十斤！

早上6点半起床，好困天还没亮，赖床几分钟，保持每天上秤，不错三天已经瘦了10斤。接下来就带你们看一看减肥的一天是怎么过的。

·6：45先空腹喝300毫升的水，咕噜咕噜一口气喝完。

·开始吃早饭，又是咕噜咕噜一口气喝完。

·到办公室，倒了满满一杯水，减肥就要不停的喝水，每天至少要确保2000-3000毫升，又加了一些独家配方，主要是为了保证营养能跟得上。工作的时候也不能一直在办公室坐着，抽空也要出去走一走。我给自己定的目标是每天走满1万步。今天一直陆陆续续在下雨，看样子走不完了。

·晚上回家继续，中午到了，不要以为减肥就不能吃饭，中午还是可以放开吃的。那么多美食，今天我选择多吃些豆制品，每天最好还要吃100克肉。下午太忙了，就没有拍视频了，总之就是要不停的喝水。

·下班回来，又开始走了，一定要走满一万步，因为我太重了，所以不能跑的太快，会伤膝盖，只能慢慢的走。我的配速是3公里，大家可以参考一下，切记不要走太快。

·运动完了，要开始吃晚饭了，和早上一模一样。

·休息一会要开始跳绳了，今天还是跳三组，每组200个，跳绳对于我们这种胖子真的太累了。

·晚上运动完以后，不管多累多饿，都要管住自己的嘴巴，千万不能再吃东西了。

·最后就是一定要早睡早起。

坚持3天，我就瘦了10斤，大家拜拜。