吃饭时间到啦！很多家庭会出现这样的场景：宝宝前面跑，家长后面追；坐在餐椅上了，依旧东张西望，不专心吃饭；一定要看动画片才肯吃饭；手里要拿着玩具，边玩边吃，家长是好话说尽，又哄又骗，搞得精疲力尽，吃一顿饭像打仗一样，吃个饭就那么难吗？其实，掌握一些小妙招，帮助宝宝培养好良好的吃饭习惯，可以让宝宝爱上吃饭！
宝宝吃饭不专心，会出现各种饮食不良的表现：餐桌礼仪不好、不肯吃或吃得很慢、边吃边玩、追着喂饭、挑食厌食、饮食无节制等，这些都令很多家长头疼。要想培养好宝宝的饮食习惯，我们要去探究出现这些不良表现背后的原因。有可能是宝宝过于兴奋，不能静下心来吃饭；父母陪伴过少，用捣蛋的形式引起父母注意；饮食不规律；菜品单一、不合胃口；饭菜过于精细，咀嚼能力差等等，那么找到原因，怎样才能让宝宝爱上吃饭呢？
教养原则一致宝宝很聪明，非常有眼力劲，时常能从家人不同态度中找到“钻空子”的机会。比如，妈妈说，不好好吃饭，就不给吃零食，而奶奶会心疼，偷偷地给吃零食。因此，全家在宝宝吃饭问题原则上要一致，不妥协。如果家庭中有人心软了，可以先进自己的房间，眼不见为净，避免宝宝钻空子。
给宝宝设立规则宝宝不吃饭，是被家里其他东西吸引了，而且家里的各种表现让他感觉到他是家庭的中心，大家都围着他转，满足他的要求。事实上，父母要让宝宝明白，他是家庭成员，但不是中心。要给宝宝立吃饭的规则，比如该吃饭时不吃，那么要等下一顿，而下一顿吃饭前没有零食吃，这个规则全家遵守，无一例外。
看吃饭相关绘本家长可以运用亲子阅读的方式，通过绘本里的故事情节，告诉宝宝要珍惜粮食，不能浪费；让宝宝认识每种食物及其营养，吃了会快快长高长大，更得更壮更健康。
家长做好榜样家长要给宝宝树立好榜样，安静、专心的吃饭，而不是看电视或者玩手机，这样能让宝宝更加安静的吃饭。家长不挑食，每样菜都吃得津津有味，会让宝宝更有食欲。
合理规划吃零食每天宝宝吃零食的时间要合理规划，比如饭前1小时不要吃零食，这样宝宝才有空肚子吃饭。
运动促进食欲每天宝宝要保证2小时的户外时间，让宝宝多运动，多消耗可以促进宝宝食欲。
这6个小妙招可以让宝宝爱上吃饭，培养宝宝良好的吃饭习惯是保证宝宝营养均衡、身心正常发育的前提。而且，吃饭也是宝宝智力发育的好时机，比如：红红的西红柿、绿绿的青菜、黄黄的玉米，通过看一看、闻一闻、尝一尝，这个过程既丰富了宝宝对颜色、气味、味道的认知，又能激起宝宝的食欲。
同时，吃饭也是亲子互动的好时机，通过良好的家庭互动，能让宝宝在愉快的氛围中用餐，适当表扬和鼓励，能让宝宝更主动的吃饭。此外，吃饭还能锻炼宝宝的精细动作，培养宝宝的独立性和自信心。
所以，家长一定不要忽视吃饭这一问题。对宝宝多点耐心与鼓励，让宝宝爱上吃饭吧！
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