内地人平常生活的地方海拔一般不会超过2000多米，当我们在短期内到海拔超过三千多米四千米的时候就会出现高反。

什么是高反？就是呼吸困难，有时会头昏，甚至是眼前一片漆黑、晕倒，或者是两个太阳穴那里砰砰砰地跳个不通，或是腿站不稳等。这是都是我的亲身经历，并不是胡编乱造。本人已经在海拔五千六百多米的地方呆过了，这些都是我的心得！

那天，我的两个太阳穴那里一直砰砰跳个不停；那天，我感觉自己头痛的头都抬不起来；那天，我感觉自己差点就要玩玩了。还好，后来慢慢好了！

如何预防高反，我说一下我的一点建议：

第一，备点葡萄糖粉路上冲水喝，可以缓解一下。

第二，在海边高的地方要慢一点，尽量慢一点，轻一点。千万不要跑、不要跳、不要唱歌、说话尽量慢一点，缓一点，没错，这真的是会高反的！

第三，可以在海拔稍低一点的地方休整个两三天。之后，再在高海拔地区就基本上没有生命危险了！

当然，轻微的高反还是会有的，毕竟海拔在那里摆着，不可能像内地一样的！总之，要去海拔高的地方，就得多注意一点，高反是不可避免的，以上只能缓解高反，轻微的症状只能自己去克服、去适应！

去海拔高的地方切记不要感冒了，不然会很受罪的！

还有高反不到万不得已的时候切记不要吸氧，吸氧是会产生依赖性的。如果你这次吸氧了，那么以后到高海拔地区，就得一直备着氧气了！