即使是减肥我也要自己快乐保持瘦，拒绝各种难吃水煮菜。

第一天食谱

香菜豆芽炒鸡胸肉教程:

1.锅里倒入适量的油，放入鸡肉炒至金黄

2.放入青红小米辣和少许豆瓣酱翻炒均匀

3.放入豆芽，加适量酱油和鸡精，翻炒均匀，最后放入香菜即可

第二天食谱

炒豇豆教程:

1.豆角切段洗净，水开放入煮6分钟捞出

2.锅里倒入适量的油，倒入豆角、蒜末炒匀

3.加入适量生抽、蚝油、盐，翻炒均匀即可

第三天食谱

豆腐炒鸡蛋教程:

1.炒香蒜末、辣椒，倒入豆腐煎一下

2.倒入鸡蛋定型之后翻炒，加入适量的生抽、盐、清水收汁

3.加入葱花，翻炒均匀即可

第四天食谱

凉拌茄子教程:

1.茄子洗净切段大火蒸15分钟，蒸好捞出放凉撕成条

2.倒入适量的蒜泥、葱花、白芝麻、小米椒、醋、香油、生抽、白糖，搅拌均匀即可

第五天食谱

炒白菜教程:

1.白菜洗净切块沥水

2.锅里倒入适量的油，油热之后，炒香蒜末，倒入白菜下锅炒软，放入适量的生抽、蚝油、盐，翻炒均匀即可

第六天食谱

第七天食谱