「每一次宿醉都是灾难片」

想象一下这种场景吧宝贝儿们：工作之余和小伙伴一起决定放松一下，找了个地方喝酒，也许开始你还矜持一下，拿了小杯子在哪儿抿着喝呢，不知道怎么回事就突然上头了，某一根神经变得不对劲，你对朋友说：“来，拿大杯子，给我倒满！”

然后你就再也不知道后来发生了什么事，说了什么话了，这个时候迷迷糊糊的你，打了Uber回家，踉跄着摸到床边，等待世界停止旋转，倒在床上，第二天醒来的你，一只手耷拉在床边，整个人都快要滚落在地。

当你用尽所有力气，把自己从床上拖拽起来的时候，你蹒跚着走向冰箱，你的胃里还在消化着昨夜的酒精，你的头就要裂成一千块碎片，够了，你对自己说，再也不要喝成这个死样子。

你打开冰箱，并没有力气去准备新鲜可口的食物，胃里一阵难过，你想：上个星期剩的披萨，应该没坏，吃了会好点吧。

不，不要，我必须阻止你这么做了。能让你从宿醉的难过中走出来的方法，并不是吃这个。

凉披萨似乎也不难吃，还挺美味，但它对于宿醉来说没有任何疗愈作用。它并不能让你的胃冷静下来正常工作，你还可以选择更快速、更健康的恢复饮食。

首先，把碳酸饮料换成功能性饮料或冰棒

也许你觉得可乐或者其他的汽水能让你稍微舒服一点，你也会觉得狂饮一罐姜味汽水真的是你的胃想要的，但是事实是，过多的二氧化碳会在之后的时间里引起你更大的不舒服，你的胃会更加难受。

而功能性饮料，能够补充你流失的电解质，助你恢复能量，如果你真的非常想让自己再舒服一点，可以吃一个冰棒，因为它也包含水分，也有一部分碳水化合物。

其次，别吃大量油腻的食物

常喝酒的人，应该都知道，宿醉之后的难受，基本上最需要补充的是水分和电解质，大分量的，油腻的食物，都会加重胃的负担。过于重口味的食物都不合适，一点点盐，清淡的粥，都是不错的。

可以给自己做一份有蔬菜有煎蛋的三明治，再加一杯牛奶。选择富含维生素的食物。

最后，喝水，喝水，多喝水

其实大量补水应该从你喝多的那一刻开始，但是你醉的不省人事又没人照顾你的时候，也就只能老老实实睡足够时间的觉，在你宿醉醒来的时候，第一件事就应该是喝水。足够的水能够促进酒精从你身体里排出，加快你的新陈代谢。

最重要的，下次喝醉前请三思一下

在你下一次出门喝酒前，想想你是为什么要把自己喝成那样，如果你爱自己，就应该学会控制自己的行为。

编辑：小Yo

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