补血养颜豆浆

一般豆浆在四季都非常时候饮用,而不同的时间其营养功效也有不同,对女性身体来说,喝豆浆对女性补血养血有很好的帮助,另外可以根据个人的口味来选择豆浆,有补血养气的功效。

一、补血养颜豆浆

材料:黄豆45克,黑豆20克,花生20克,红枣10颗,桂圆10颗,枸杞20颗,红糖适量。

做法:

1、将材料清洗干净备用。

2、锅内放入适量清水,放入花生,黑豆,红枣,桂圆,枸杞,花生,以及各种干果,用大火煮开。

3、煮开后,用小火煮30分钟。

4、20分钟后,加入红糖调味即可。

二、补血养血的小红豆

材料:红豆20克,清水适量

做法:

1、将红豆和清水放入锅中,加入少许盐,以大火煮沸后,小火熬煮。

2、2小时后,红豆开花,加入红糖,待凉后,放入冰箱冷藏,待其稍微凝固后取出,室温下待凉就可以食用。

三、莲藕粉加小米糊

材料:小米适量,莲藕粉适量,沸水适量

做法:

1、将莲藕粉与小米一起放入锅内,加适量清水,以小火煮,直到莲藕粉熟透,然后加少许糖,即可盛出享用。

2、藕粉一定要用小火煮,边煮边搅拌,以免糊锅。

3、藕粉一定要趁热食用,冷却后会变得粘,影响口感。

四、黄糖加蜂蜜

材料:甜绿茶(可选)、蜂蜜(可选)

做法:

1、绿茶加水煮沸,倒入蜂蜜(只要茶叶茶味清淡)

2、加入红糖,调匀,即可。

小贴士:

(若喜欢甜茶味重的人,可以在煮好后,趁热加蜂蜜)

2、但要注意:1、切记不要过量。

3、煮好的藕粉要尽快吃掉,否则无法隔天吃,否则藕粉在冷却后很容易发黑了。

4、煮好的藕粉要尽快吃掉,否则不能发黑。

5、蜂蜜不能用开水冲,不然藕粉在高温下,会变质,会失去脆感。

3、可以在杯子里放入生姜、大蒜,烧一壶或二片子开水,待冷却后放入冰箱保存。