“这玩意儿臭得跟生化武器似的，打死我也不吃！”上个月中医老爸从海南扛回一颗榴莲，我捏着鼻子躲到阳台。作为一个常年手脚冰凉、喝凉水都胃痛的“虚寒星人”，我宁可裹着羽绒服吹空调，也不愿碰这“水果刺客”。没想到中医老爸直接切了一块塞我嘴里：“阳虚的人吃它比喝十碗姜汤管用！”今天就把这4种“温阳不上火”的榴莲吃法大公开，材料家家有，做法超简单！

1.榴莲壳鸡汤——专克“虚不受补”

材料：榴莲白瓤200g（壳内白色部分，清热降火神器！）、老母鸡半只（土鸡更佳）、生姜5片、枸杞10粒。

做法：鸡块焯水去血沫，榴莲瓤切条；所有材料丢进砂锅，加水没过食材；大火煮沸转小火炖1.5小时，出锅前撒枸杞。喝汤不吃肉，虚寒重的人连喝3天，小腹暖得像揣了暖手宝！

2.榴莲核燕麦粥——熬夜垮脸救星

材料：榴莲核3颗（补肾健脾，比果肉温和）、燕麦片50g、红枣3颗、红糖1勺（阴虚换蜂蜜）。

做法：榴莲核洗净煮20分钟，剥去外皮取仁；燕麦+红枣+核仁加水煮至浓稠；关火拌红糖，每天一碗气色红润！

3.山竹榴莲冻——冰火两重天

材料：榴莲肉100g、山竹3颗（寒热平衡CP）、椰浆50ml、吉利丁片10g。

做法：榴莲肉+椰浆打泥，吉利丁泡软后隔水融化；混合液倒入模具，冷藏2小时；脱模后摆上山竹肉，一口冷香透心凉！

4.姜枣榴莲茶——三伏天“暖宝宝”

材料：冻干榴莲粉5g、红枣片3g、姜丝2g。

做法：保温杯里加300ml热水，所有材料焖泡10分钟，全天小口慢饮。同事闻着香味来讨要，还以为我在喝高级奶茶！

现在我的冰箱常年囤着榴莲，连闺蜜都说：“你这哪是养生？分明是上瘾！”如果你也和我一样，夏天离不开空调却手脚冰凉，一定要试试这4种吃法！