随着现代化、信息化时代进程的发展，人们上下班用汽车代步，吃饭叫外卖或者直接饭店点餐，使肥胖症和营养不良疾病高发，并且便秘和腹泻两种疾病的发生频率很高，很多人甚至会出现在一个时间段内便秘和腹泻交替出现，这到底是怎么回事呢？

便秘的症状一般指2天以上没有排便，并且会伴随排便困难、硬结的情况。腹泻的症状一般是比平时排便次数多，并且伴有粘液或失禁的情况，失禁的情况是指无法控制排便时间和场地，我们也叫“拉肚子”。

有些人会出现今天拉肚子，明后天又开始便秘，然后过两天又出现腹泻的情况，这样在医学上成为便秘腹泻交易发作。导致这种症状发生的原因很多是由于其他疾病诱发而出现的。

常见这种症状的疾病是肠胃易激综合征，主要集中在青年和壮年阶段。主要原因是精神焦虑、紧张导致的，不仅有便秘、腹泻交替出现的症状，还会伴有头晕或头痛的症状。遇到这样的情况建议放下手头工作，到户外进行体育运动，晚上泡热水澡，达到缓解精神压力的效果。

另外，发生便秘腹泻交替症状也可能是器质性疾病引起的，例如结肠炎、结肠息肉、结肠肿瘤、肠道菌群失调等，一般建议做结肠镜检查来做确诊，如果是结肠息肉导致的此症状，要尽快进行切除，有必要的话可以做病例检查来排除肠道肿瘤的可能性。如果只是炎症引起的，要到医院让医生开些免疫抑制剂类的药品，缓解症状的继续发生。

最后建议，每日三餐要规律，并且注意饮食的卫生。每周至少保持2次体育锻炼，每次锻炼时间在20分钟以上，运动时心率要达到100次/分以上。腹泻时要多喝水，防止脱水严重的情况。