很多姐妹问我平台期不掉秤了怎么办❓
根据我6年的减肥经验整理了这份5天突破食谱，跟着我的食谱吃，可以突破平台期继续掉秤，大家收藏起来哟~
先要判断自己是不是平台期⁉
1⃣️体重在同一个数字(误差1两)两周或者以上体重或体脂率不变
2⃣️不管多吃少吃不吃都不会变，有可能你就是平台期了
·
正常饮食分别在早中晚三餐都要吃：
早上7:00-9:00，中午12点左右，晚上19点之前。
保证每天喝水量2000-2500ml
免责声明：本站所有文章内容,图片，视频等均是来源于用户投稿和互联网及文摘转载整编而成，不代表本站观点，不承担相关法律责任。其著作权各归其原作者或其出版社所有。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,侵犯到您的权益，请在线联系站长,一经查实,本站将立刻删除。
