大家常挂在嘴边的抗自由基到底是什么？自由基会对我们造成什么危害？抗自由基适合吃什么？

以上这些问题！今天小蕾就统统告诉你，本期小蕾科普知识量庞大，建议拿上小本本记号哟~
Q1：自由基会对我们造成什么危害？
A1：自由基在人体皮肤中会损伤机体，造成人体快速衰老，对人体产生危害。
Q2：抗自由基是什么？
A2：抗自由基就是降低自由基对于人体的影响，抗衰老及氧化使肌肤重新焕发亮泽。

Q3：抗自由基适合吃什么？
A3：下面的都适合哟~

1、西红柿，含有丰富的番茄红素；
2、三文鱼，其中的抗氧化物质是虾青素；
3、葡萄，含有丰富的花青配糖体；
4、蓝莓，含有丰富的花青素；
5、坚果，丰富的维生素有强氧化性；
6、绿茶，含有的活性成分是茶多酚；
7、大蒜，含有大蒜素；
8、真菌类，含有真菌多糖；
9、柚子，含有抗氧化物质是生物类黄酮；
10、万寿菊，含有丰富的叶黄素。