维生素E被称为“生育酚”（tocopherol），这个名字来源于，其在动物繁殖方面的重要作用，以及其化学结构的特点。

1.来源

“生育酚”这个名字是从希腊语派生而来：

Tocos（τόκος）：意为“生育”或“分娩”；

Phero（φέρω）：意为“带来”或“促进”；

ol：表明其是一个醇类化合物（因为分子结构中含有羟基）。

合起来，tocopherol（生育酚）的意思是“促进生育的醇类物质”。

2. 发现背景

1920年代，科学家发现某些实验动物（如大鼠）在缺乏一种营养素时，会出现生殖功能障碍，如雌鼠无法正常怀孕或分娩，雄鼠精子活性降低。

这种营养素后来被命名为维生素E，也称为生育酚，因为它对动物的生殖功能起关键作用。

3. 与生殖健康的关系

维生素E在生殖中的作用主要体现在以下几个方面：

抗氧化作用：维生素E是强效抗氧化剂，能保护生殖系统的细胞膜不受自由基损伤，从而维持生殖器官的正常功能。

保护生殖细胞：对精子和卵细胞的细胞膜有保护作用，提高精子的活性和卵子的质量。

预防流产：在怀孕的雌性动物中，维生素E可以帮助维持胎盘的健康，降低流产风险。

4. 实际功效的局限性

尽管维生素E在动物实验中表现出促进生育的显著作用，但在人类中的影响并不完全相同。

人类缺乏维生素E通常不会直接导致生育问题。

但在某些情况下（如抗氧化缺乏或生殖器官疾病），维生素E可能对改善生殖健康有辅助作用。

5.最佳来源

在众多天然食物中，以南瓜籽油等植物油中的维生素E含量最多，尤其是未精炼的冷榨油。

而且，植物油也是维生素E的最佳来源。

如果你想合理补充维生素E，不妨多吃点低温压榨的南瓜籽油。