【来源：人民日报客户端】

长时间关灯玩手机，可能会让眼睛有异物感和干涩感。黑暗环境下，只有手机的光照强度远远不够，看手机的距离会不由自主越来越近，眼睛聚焦到小小的屏幕上，瞳孔散大但瞳距缩短，就会看东西模糊。对老年人来说，随着年龄增长，泪腺本就逐渐萎缩老化，易患干眼症，如果长时间盯着电子屏幕，眨眼后形成的泪膜不稳定，会加重干眼症状，除了易诱发急性青光眼外，还会刺激眼底黄斑部和晶体，导致黄斑病变和白内障发病风险大大增加。

关灯玩手机的具体危害有哪些？

眼疲劳

在昏暗的环境下长时间看手机，眼睛需要不断调节适应屏幕的亮度，这会导致眼部肌肉疲劳，甚至引起头痛和眼睛干涩。

近视

长时间近距离看手机，尤其是在昏暗的环境下，容易引起近视。这是因为手机屏幕的亮度和环境的黑暗形成了强烈的对比，眼睛需要不断调节适应这种反差。

干眼症

关灯看手机时，眼睛容易变得疲劳和干涩，这是因为手机屏幕会蒸发眼表的水分，导致眼睛干燥。这种情况下，眨眼的次数也会减少，进一步加剧了眼睛的干燥。

青光眼

在昏暗的环境下长时间看手机，尤其是夜间使用手机可能导致眼部瞳孔扩大，使有浅前房、房角狭窄的青光眼危险因素的人群诱发青光眼。关灯后看手机是常见的青光眼发作诱因青光眼是因病理性眼压持续升高，压迫视神经导致视神经功能损伤，从而引起不可逆性视力下降，视野缺损，视神经萎缩的一种眼病，严重者可致盲。关灯后看手机是常见的青光眼发作诱因。在昏暗的环境下，人们的瞳孔会扩大，导致周边眼内组织阻塞房水流出，从而导致眼压升高，诱发青光眼发作。长时间慢性眼压升高可以在不知不觉中损害视神经的功能，慢慢偷走我们的视力。青光眼对视力的损害不可逆转，目前无法治愈，只能通过预防或针对性治疗减轻或减缓青光眼对眼睛造成的损害。

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