翻来覆去难入睡，有这两点原因在作怪。

大家好，我是中医张世金。当你心事重重，脑海中就像放电影一样让你夜不能寐该怎么办？我看到很多朋友有这种情况，渐渐忧虑其自身的健康状况，思绪万千，随之而来的是睡眠质量的持续下滑。越是难以入睡，心中便是越焦虑，导致早醒、年前梦醒连眠以及头疼的困扰。日复一日，年复一年。

我给大家讲两点重要的原因，望大家能够用到。

·如果是心烦意乱导致的失眠，在中医看来往往是气郁化火的迹象，引发肝火旺盛、心火上炎，伴随着口干、口苦、头疼不宜等。这四样应着重于疏关节、清心降火、以调和心肾。

·如果每天都在乱想，容易认为此类过度会损伤心脾，导致心血亏、脾失健运，无法滋养心神。此时调理的重点就在于疏肝理气、健脾和胃，以恢复心脾的正常功能。

以上两点是比较常见的情况，如果你也有这样的情况，不妨寻求专业医生进行辩证指导。