赵荣芳早上刚起床，照例洗完脸下厨房准备做早饭，刚把手伸进水槽，她突然愣住了。手心怎么发黄了？低头一照镜子，脸色也暗得发灰，整个人像罩了层蜡纸似的。

她一下子慌了，赶紧拍照发给在中医馆工作的表妹：“你说我是不是贫血了？”表妹一看，没吓到：“你这不是血的问题，是脾胃虚。”

“不是吧？我吃得挺好的啊，三餐没落下，还天天喝牛奶。”表妹笑了：“吃得好不代表吸收得好，脾胃一虚，再好的饭也转不成气血。你看看，不光脸色不好，还老觉得乏，舌头胖大带齿痕吧？这就对上了。”

赵荣芳半信半疑：“难道不是年纪大了，黄一点正常？”表妹摇头，说了句让她意外的话：“你要是早几年就开始调理脾胃，说不定现在比同龄人还显年轻。”

“那我现在该咋办？”表妹眨眨眼：“简单，水里加两样东西，坚持喝，你自己慢慢看变化。”

一、脸发黄、手心黄，不只是皮肤暗——可能是身体在报警

中医讲究“望闻问切”，其中“望”就是先看脸色和舌苔。一个人脸色发黄，有两种常见的变化：一种是偏“淡黄”，嘴唇颜色也淡，这类人多伴有乏力、气短、舌头胖大，往往是脾虚引起的“气虚型黄”；

另一种是发“晦黄”，颜色像蜡，整个人像被罩了层灰布，这种情况多是脾胃湿困、阳气郁滞，常见于脾阳不足的人群。

现代研究中也发现，脾胃虚弱会影响蛋白质、铁、叶酸的吸收，影响血红素的合成。血红素不足，脸色自然就发黄。

二、脾胃一虚，女人最先“黄”在脸上

在《黄帝内经》里讲：“脾者，后天之本，气血生化之源”。

脾管运化，胃管受纳。食物进去后，是靠脾胃将其化成精微物质，运输到全身，滋养气血。如果脾胃虚了，精微物质化不出、运不动，气血就亏虚，脸就黄，人就蔫。

中年女性常说“黄脸婆”，并非贬义，而是气血亏虚、脾胃受损、内分泌失调的综合反映。爱美的人喜欢美容仪、面膜、玻尿酸，但没调好脾胃，补再多都像倒水进破篮子——留不住。

二、喝茶时加2样，养脾补气，还能“化黄为润”

老中医常说：“黄芪补气，当归补血”。黄芪性温微甘，擅长升阳固表，强健脾胃；当归温润养血，调和气血，是女人最好的朋友。

两者一补气，一补血，合用时就像把水管冲通，水源也跟着充足起来。

泡法也不难：黄芪10克、当归2克，比例5:1，用500毫升水煮15分钟，滤出药水代茶饮，一天一壶，坚持两三周，就会感觉脸上泛光，精神也回来。

但有一点要记住：黄芪偏温，当归带湿，阳热体质、口干舌燥、爱上火的人不建议天天喝，最好找中医辨体后用。

四、脸黄，还要提防这3个隐藏问题

1、肝郁气滞

有些女性脸黄但并非气虚，而是情绪郁结。

整天心事重重、胸闷易怒，气血不畅，肝气不舒，时间长了也会让脸色泛黄发暗。

这类人不适合直接用黄芪当归，而应以疏肝解郁为主。推荐玫瑰花5朵、陈皮3克、佛手3克泡水喝，清清淡淡，理气开郁，比吃药还管用。

2、湿热内蕴

如果是面黄且油腻、舌苔发黄厚腻，大便黏滞、小便黄赤，说明体内有湿热。长期熬夜、吃太多油炸辛辣，就容易变成这类体质。

这时用黄芪当归就不合适，反而会“上火”。适合用些淡竹叶、茵陈、玉米须煮水，每样各5克，一天一杯，清利湿热。

3、慢性肠胃病

若脸黄之外，还有消瘦、厌食、黄疸，或者有肝区不适，就要引起重视，及时检查肝功能、胆囊和消化道。中医可辨证调理，但不代替诊断。

五、脸色养得好，不靠化妆靠调理

肤色发黄，气色差，不是涂点粉底就能掩盖的。真正的养人，是从内部把气血养出来，把脸色“养回来”。年轻时靠代谢，中年后靠调理。调好脾胃，是换掉“黄脸”的第一步。

每天一壶气血茶，三餐规律，少食生冷，饭后轻走。比起昂贵的护肤品，这些日常调理才是最划算的“美容方”。

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