腿脚发凉暖不热，尤其是冬天。在被窝一晚上脚还是凉的。这种情况一定要重视！今天就给大家分享两个方法，帮你从根本上调理。

首先导致手脚冰凉的主要原因就是阳气不足，我们人体阳气有着温煦身体的重要作用，当阳气亏虚时，尤其是肾阳、脾阳不足，温煦功能减弱，就容易导致身腿脚部位得不到充足阳气的温养，从而出现冰凉的情况。

这类患者多伴有腰酸腿脚、没有精神、身体乏力、尿频尿急等症状。这个时候我们就可以参考右归饮加减调理。平时也要注意保暖，可以多吃一些羊肉、韭菜等食物。

另外还有一种原因就是气血瘀滞导致的。若是长期的情绪不畅或者长期久坐缺乏运动，就会导致气滞，气血运行不畅，瘀滞在体内，无法顺畅地到达腿脚部位，也会导致腿脚发凉。

这类患者还可能会伴有局部疼痛、肢体麻木，皮肤暗紫的表现。这时候调理就要活血化瘀，可以参考血府逐瘀汤加减调理。平时也要适当的运动促进气血的循环。

大家了解了吗？不过大家也不要盲目的用药，还是要在医师的指导下辨证施治。