为什么要学蛙泳？

为什么专业的教练都逼着你学习蛙泳？初学者学习游泳一定要从蛙泳开始学起。蛙泳虽说不如其他泳姿速度快，动作也不够优美，但偏偏它的含金量是最高的。从救生自救角度来说，当你在自然水域、大河或者海上落水基本只能使用蛙泳。

蛙泳除了省力之外，主要是自然水域的不稳定，其他几种泳姿换气高度都偏低，而蛙泳最容易抬高呼吸位置，也方便观察。除此之外蛙泳还有另外的4大核心优势：

·1，高效燃脂。中等强度的蛙泳每小时消耗约600大卡的热量，相当于慢跑的1.5倍，能够极大程度的燃烧脂肪，每游五个小时就可以减掉一斤脂肪。

·2，改善不良体态。蛙泳独特的动作模式能够很好的改善圆肩驼背头牵引的体态，而且对颈椎病有很大的改善，也是脊柱科医生强烈推荐的泳姿。

·3，全身塑形。蛙泳每一次的划手蹬腿都是对肩背、腰腹、臀腿肌群的联动锻炼，能够让自身线条更加优美。

·4，调节心情。游泳时水中的浮力和阻力可以帮助放松身心，释放压力，对于改善睡眠质量、减轻焦虑情绪有很大的帮助。

如果您最近也有失眠焦虑的情况，不妨来试一试。无论你是想减脂塑形、改善体态，还是想掌握求生技能，蛙泳都是打开水域世界的最佳方式。