有不少的人会认为胖子增肌会比普通人或者瘦子更加容易一些，似乎在网上或者其他媒体平台上看到过，一些胖子在健身后马上就能变成肌肉男的事情。而在现实生活中，绅士也是会感觉胖子如果开始健身，比起瘦子来说，确实要更容易练成肌肉男，而且往往胖子一旦健身成功，身材都比较不错，那么为什么胖子增肌更简单，比普通人更容易练成肌肉男呢？

首先要说的是确实有胖子增肌比快的情况发生，但是大多数情况下，胖子并没有显示出他们增肌的天赋了，可以分为三个情况来看待：

一、健身减脂的胖子

可以说大多数情况，胖子去健身房健身并不是为了增肌，而是为了减脂减肥，毕竟对于胖子来说，想要自己的身材好看，减脂比增肌来得更快一些，而一些胖子其实本身的肌肉身材并不错，只不过脂肪太厚，都给遮盖住了，与一些普通人和瘦子相比，胖子的肌肉含量更高一些。

其实这个道理很简单，胖子虽然脂肪多，但是其本身的体重太高，即使不进行健身和运动，只是日常的活动，胖子的运动量也要比普通人或者瘦子高，久而久之就成为了一种自重训练，很多胖子的力量很大，就是因为其本身的含量就高的原因，而胖子在健身房进行了系统的减脂之后，多余的脂肪没有了，而其本身存在的肌肉就显现出来了，也因此很多人会觉得胖子更容易练成肌肉男，其实并不是练出来的，而是瘦出来的。

二、胖子的增肌效率

其实不管是胖子还是瘦子，其增肌效率更多是还是看起睾酮素分泌水平的高低，以及他们的健身训练水平，与胖瘦并没有任何的关系，影响增肌效率的因素有很多，但是其中并没有包括胖子和瘦子这两个因素，胖子增肌有其优势，胖子的肌肉含量更高，自身肌肉力量更大，所以在进行力量训练时往往能够挑战更高重量。

但是胖子增肌也有其弱势，那就是自身因为脂肪比较高，体能会相对的更差一些，在进行健身训练时，往往会不如普通人，也因此很多胖子在健身后都会进行有氧训练，一是能够起到减肥的效果，二是能够增强自身的体能和肺活量。

所以说并不是胖子就更适合健身更适合增肌，只是因为胖子本身就具有更高的肌肉含量，像阿米尔汗在电影《摔跤吧爸爸》中，即使是变成了胖子，也只是因为体脂率的增高，肌肉线条都被覆盖住了，如果真的轮强壮和力量的话，阿米尔汗胖子的形态会比瘦子更强。

提个问题：你认为瘦子和胖子谁更容易增肌呢？