外面下雨了

一整天都丧丧的

心情低落…

原创图片

其实好像古人也会有这样的情绪表露

他们也经常会寄托愁思于阴雨天

Ps：离别之苦，思念之情

网络用图

君问归期未有期，巴山夜雨涨秋池

Ps：贫病凄凉，壮志难酬

网络用图

夜阑卧听风吹雨，铁马冰河入梦来

Ps：幽居惆怅，郁郁不得志

网络用图

试问闲愁都几许？一川烟草，满城风絮，梅子黄时雨

其实对普通人来说

持续恶劣的天气里感到抑郁

比如情绪低落、心境恶劣等

都是人面对天气变化的适应性反应

这跟气象有很大关系哦

一般下雨之前，气压都会变低，空气中的湿度增加

网络用图

这样会给我们的呼吸系统带来压力

心脏负荷加大

结果使人产生压抑情绪，抑郁不适

网络用图

另一方面

我们的大脑内的松果体会分泌褪黑素和5-羟色胺(5-HT)两种物质

平时这两种物质处于一个动态的平衡状态

网络用图

阴雨天气时，日照时间减少

褪黑素的分泌增加

调节情绪的5-HT分泌则会减少

所以人们在雨天会犯困，还会烦躁，不开心

网络用图

这种抑郁情绪一般会随着阴沉天气消失

大多属于短暂、轻度的范围，

所以我们不必过度紧张，

只要保持对自我情绪的觉察，

进行积极的自我调节，

抑郁情绪很快会消失哦

网络用图

所以，下次再下雨的时候

记得给自己冲一杯甜甜的果汁

看一个温馨小故事

静静等待雨天过去吧…

网络用图