一、长痘痘（痤疮）
原因：
油脂分泌过多：皮脂腺活跃导致毛孔堵塞。
细菌感染：痤疮丙酸杆菌引发炎症。
激素变化：青春期、经期等激素波动刺激皮脂分泌。
生活习惯：熬夜、高糖高油饮食、压力大。
处理：
清洁：早晚用温和洗面奶，避免过度清洁。
外用药：维A酸软膏（去角质）、过氧化苯甲酰（杀菌）。
控饮食：少吃甜食、油炸食品，多喝水。
不挤痘：避免感染扩散，尤其面部三角区。
原因：
毛囊角化异常：死皮细胞堆积堵塞毛孔。
皮脂分泌旺盛：油脂混合角质形成白色小颗粒。
护肤品不当：油性化妆品加重毛孔堵塞。
处理：
去角质：每周1-2次使用水杨酸或果酸产品。
温和护肤：选择无油配方护肤品，避免厚重质地。
局部用药：维A酸类药膏调节角质代谢。
定期清洁：发际线、T区重点清洁，避免残留。
三、毛囊炎
原因：
细菌感染：金黄色葡萄球菌最常见。
摩擦刺激：剃须、穿紧身衣损伤毛囊。
免疫力下降：熬夜、糖尿病等诱发感染。
处理：
抗菌处理：外用莫匹罗星软膏（细菌性）、酮康唑乳膏（真菌性）。
避免刺激：穿宽松衣物，减少剃须频率。
增强免疫：规律作息，补充维生素。
严重就医：反复发作或化脓时需口服抗生素。
通用建议
饮食：少辛辣油腻，多蔬菜水果。
作息：避免熬夜，保持心情舒畅。
卫生：勤换床单、毛巾，避免交叉感染。
若有严重红肿、疼痛或久治不愈，建议及时就医，避免自行用药加重问题。
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