“最近总是感冒，听说经常感冒容易得类风湿关节炎，我是不是要完蛋了？”

后台收到这样一条留言，不知道你是否也有这样的恐慌。关于类风湿关节炎，现在网络上有不少的谣言，如果对其不够了解，就会真假难辨，引起不必要的恐慌。

感冒会引起类风湿吗？

先来说结论：“经常感冒”和“类风湿关节炎”的直接关联还没有得到科学证实，但二者背后确实隐藏着不为人知的联系。我们一起来看看是怎么回事！

（一）感冒与类风湿关节炎影藏在背后的联系！

01 / 类风湿关节炎由免疫紊乱所致

如果把免疫系统比喻为人体内的“警察”，感冒就是入侵的“坏蛋”，如细菌、病毒等。类风湿关节炎则是“警察”将自身健康的组织当成了“坏人”，展开攻击所致。虽然都是免疫系统失控，但感冒与类风湿关节炎触发机制完全不同。前者炎症属于感染，后者为非感染性炎症。

类风湿为自身免疫性疾病

02 / 普通感冒的病毒，能撼动免疫系统吗？

感冒其实是一系列上呼吸道感染引起的病症总称，原因可以是多种。和流感或新冠病毒这样的“大反派”相比，普通感冒就像是“街头小混混”，被免疫系统制服后不会留下长期隐患。目前，尚无证据表明普通感冒会直接引发类风湿关节炎。

03 / 真正危险的“潜伏者”

感染是类风湿关节炎发病危险因素之一，普通感冒可能威力不够，但一些其他感染却能诱发类风湿关节炎。比如：牙周炎感染、肝炎病毒感染、EB病毒感染等。这些感染的特点是长期潜伏、反复感染、擅长伪装成人体细胞。比如EB病毒携带者，患类风湿关节炎的风险可能增加2~3倍。

与RA发病可能相关的感染

（二）经常感冒的人，仍需小心类风湿关节炎！

偶然的一次感冒不能撼动免疫系统，但如果反反复复感冒，则要小心！

01 / 基因因素：有些人天生是“易感体质”

类风湿关节炎发病与遗传因素有关，携带HLA-DR4基因的人群，更容易患病。这类人可能同时表现出：对某些感染更敏感；感冒后回复慢；伤口愈合时间长等特点。

02 / 生活因素的影响

饮食不均衡、长期熬夜、压力大的人，免疫系统长期处于“疲劳作战”状态。这类人往往：

①每年感冒3次以上；②容易过敏或长湿疹；③体检报告显示淋巴细胞异常。

生活因素导致免疫系统削弱，可为自身免疫性疾病埋下伏笔。

熬夜等生活因素可引起感冒，也能促进类风湿

03 / 别忽视维生素D缺乏

维生素D的作用可不止是促进钙吸收，还有免疫调节。最新研究发现， 维生素D缺乏者不仅容易反复感冒，其患类风湿关节炎的风险也显著升高。

（三）类风湿关节炎发病的5个危险信号

反复感冒并出现以下5种情况时，小心类风湿关节炎：

①手指晨僵——早期时手指关节感到僵硬，伸展不开，持续时间超过1小时，活动后才缓解。②对称性关节肿痛——左右手同一位置关节肿胀或疼痛。③疲劳感异常——即使休息充足也感到极度疲惫。④持续低烧——不明原因出现37.3度~38度的低烧⑤指标阳性——查出类风湿因子或抗环瓜氨酸肽抗体阳性。

出现疑似类风湿症状及早就医

（四）盲目恐慌不如做好生活管理

很多反复感冒的人会疯狂搜索“类风湿关节炎”症状，却对吸烟、熬夜、不运动等明确风险视而不见。与其被网络传言吓到，盲目恐慌，不如做好生活中的这些事：

①每天晒15分钟太阳，这是补充维生素D最简单的方法。②养成好的作息习惯，每天保证7~8小时的睡眠，早睡早起不熬夜。③定期检查牙齿健康，早发现和早干预牙周炎。④学会排解压力，通过冥想、听音乐、兴趣爱好、深呼吸等让自己放松起来。⑤坚持运动，每周至少150分钟中等强度有氧运动。⑥饮食多样化，鼓励多吃低脂奶制品、新鲜蔬菜水果、全谷物，少吃高盐、高糖、高脂食物。⑦远离感染源（感冒患者），佩戴口罩、勤洗手、接种疫苗，预防感染。

养成好的生活习惯很重要

（五）总结

虽然没有证据表明普通感冒会直接增加类风湿关节炎风险，但二者可能产生交集。经常感冒，可能意味着携带易感基因、维生素D缺乏及亚健康，这些因素可能促进类风湿关节炎发病。所以，在日常我们应通过健康饮食、规律作息、适度运动、预防感染，把“可控因素”降到最低，尽可能避免类风湿关节炎发病。