水母网7月8日讯(YMG记者：刘晓阳 实习生:徐一丹 通讯员:天一)近日随着气温的不断攀升，越来越多的人一天到晚也离不开空调了。单位开空调，车上开空调，回家更是钻进空调屋就不想出门了。可是您知道吗，空调吹多了也能吹出病来。7月6日，记者采访了烟台市毓璜顶医院康复医学科副主任医师宋世庆，与读者分享如何防治“空调病”。

感冒、关节痛、过敏……都是空调惹的祸

空调给人们带来舒爽的同时，也会带来疾病。烟台市毓璜顶医院康复医学科副主任医师宋世庆说：“长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，长期在干燥的环境下，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、眼睛干涩、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为‘空调综合征’ 或‘空调病’”。宋世庆告诉记者，长时间待在空调屋内，一到室外，感觉忽冷忽热，人体的温度调节系统就会发生紊乱，造成身体的不适，容易发生风热感冒。“开空调时，我们会把门窗关紧，怕开窗影响冷气效果，但是这样就会造成空气流动性差，氧气较少，对呼吸系统造成危害。”宋世庆称，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，重的则引起较严重的下呼吸道疾病导致肺炎。尤其是在中央空调下工作、学习，中央空调很适合军团菌传播，潜伏期大约是2-12天，虽然没有上呼吸道的反应，但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、打寒战，严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。另外，室内温度虽然低，但是湿度却太低，这对人们眼、鼻的粘膜都不利。而干燥的环境适合病菌和病毒的生存，当我们觉得鼻子、嗓子发干的时候就要特别小心病毒侵入了。同时，门窗紧闭，屋里的尘埃、尘螨流通不出去，有过敏体质的人还很容易出现过敏反应。

如果空调温度调得过低，那么就会使人体皮肤温度降低，这会引起风湿关节炎患者的不适，同时，对肠胃不好的人也有不良影响。年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛，但常吹空调却会落下这样那样的毛病。夏天人们普遍穿得少，但空调冷气吹得厉害，衣服这么单薄，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。

车内空调会对司机的大脑神经产生伤害

常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星”之类的话。据介绍，这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重。空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。但是，空调却过多地吸附了阴离子，让屋子里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。

宋世庆介绍，如果说室内空调只是让你头晕、恶心的话，那么车内空调对司机的大脑神经伤害则平添了几分危险。很多习惯开冷气的司机，有时候会莫名地感到疲倦、头疼，不同程度的手脚麻木等症状，夏天本来又容易犯困，脑子不听使唤、浑身难受，很容易出交通事故。

很多白领女性都在公司办公室工作，整天处于低温空调下，同时又要穿短衣短裙，本来体质就相对较弱，手脚散热很快，造成血管舒缩失调。这样的寒冷刺激很可能影响卵巢功能，使排卵发生障碍，出现月经失调或肚子疼得厉害。出现植物神经紊乱的情况，易患人群主要为年轻女性。

开空调时室内外温差最好不要超过7℃

“空调病”竟然这么复杂，那么，“空调病”该如何预防呢？

宋世庆称，“空调病”的预防首先要从温度方面注意，温度不能调得过低，建议一般情况下，最好将空调调到25℃、26℃左右，既环保又舒适。室内外温差最好不要超过7℃，否则会加重体温调节中枢的负担。

开启空调时间不宜过长，封闭空间更容易滋生病菌，因此空调房一定要注意通风换气，可利用早晚开窗通风，开窗时还可以打开电风扇帮助室内空气流通，以确保室内外空气的交换，使室外新鲜的气体进入，保持室内空气的清洁。在空调环境内呆上1-3个小时后就应到非空调区域进行短暂的休息，以保证人体得到新鲜的空气。有婴儿的房间更应该每隔几个小时就开窗通风一次。

定时更换空调的过滤网和清洗空调换气部位。建议每隔半个月到一个月，就把空调上的空气过滤网拆下来清洗一次，室内空气质量才能有所保障。也可以从超市购买空调清洁剂，自己动手清洁空调。

在空调房内应尽量多喝水

“在空调房内，人体更容易流失水分，尤其是儿童的皮肤水分调节能力远不如成年人，因此在空调房内应尽量多喝水。”宋世庆称，空调打开后，可以在屋里适当放些水或者是加湿的设备。对于容易出现的一些症状要有所防范，皮肤过敏要先进行简单的药物处理。流鼻涕和打喷嚏等症状，则无需进行服药，只是要保证室内的空气干净。

宋世庆提醒，如果室内外温差较大，要注意防止忽冷忽热带来的负面影响，从室外回来不要立刻进入空调房，更不能直接对着空调风口吹，如果出汗，应及时将汗湿的衣服换下，要从空调房外出时，应提前关空调，等到室内与室外温差较小时再出去。在空调屋子里要注意衣服的增减，尤其是在肚脐部分加上一些“防卫”。特别是在办公室工作的人群，可常备一件外衣。因为每个人对于温度的适应能力不一样，所以在感到冷的时候，可以多穿一件外套，做好保暖工作。

在空调房内可多走动、练习踮脚尖

宋世庆介绍，空调房内不宜久坐，应该隔1个小时或2个小时就起来走动，动动胳膊，动动脖子，这样能有利于身体血液的循环，累的话可以站起来练习踮脚尖，这种方法不但能使我们的心率保持在150次/分钟左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益于我们的心血管健康，还有锻炼小腿肌肉和脚踝的作用，能够很好地防止静脉曲张，最重要的一点就是能缓解疲乏的症状。同时也可以不断地搓手搓脚，先对搓手背50次，再对搓手掌50次，每天早晚各搓一次，可以促进大脑与全身的兴奋枢纽。如果在家里，可以先用左手搓右足底50次，再用右手搓左足底50下，这样可以促进血液循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体免疫和抗病的能力。

不能因为天气热就躲在空调房内不出门，在气温较低的时候，比如早上或者傍晚温度较低时，应多到户外活动，适当参加锻炼，呼吸新鲜空气，增强身体免疫力。“夏季要注意饮食清淡、营养均衡，多吃蔬菜和水果，多喝开水，防止中暑。”宋世庆介绍，大家平时可多喝赤豆汤，白扁豆汤，去湿热。

宋世庆提醒大家，这里介绍的方法主要是针对“空调病”初期的症状，如果出现比较严重的情况，请大家及时到医院就医。