睡眠是我们每个人每天都要经历的事情，优质的睡眠质量能够增加第二天的工作效率，使身体得到放松，延缓衰老等诸多好处！说到睡觉，枕头是必备的物品之一，那为什么人要垫枕头呢？

根据科学研究发现， 人在睡觉的时候垫枕头，是为了让下半身的血液流动减缓，从而减少心脏的负荷，仰卧的姿势也可以使呼吸变得顺畅，根据数据显示，枕头的高度在6-9厘米适宜。

不垫枕头睡觉又有什么危害呢？不垫枕头睡觉，会是大脑血管充血！眼睛浮肿，影响睡眠质量。

挑选枕头必须考虑枕头的高度和硬度，最好选用软硬适中的枕头，枕头太高，颈部的肌肉被拉长，不能自然放松，一夜睡下来，脖子疼，头痛，甚至会落枕！太软起不到减缓大脑充血的效果。

人的一生中，大约有3/1的时间在睡觉，所以枕头与人有不解之缘！改变睡眠的不良姿势，挑选合适的枕头对身体将会有很大的帮助。