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有些人似乎天生就能跟病毒保持距离，好像免疫系统为他们装上了一道隐形的防护墙，永远不会被感冒找上门。

相反，有的人仿佛是感冒的磁铁，一遇到季节变化，或者空气里稍微有点冷风，感冒的症状就立马找上他们，像是老朋友一样。

这种现象让人百思不得其解，为什么有的人“感冒”从不找上门，而有的人连一阵风都能感冒？

这背后，当然不仅仅是运气问题。免疫系统的强弱、生活习惯、遗传因素、甚至心理状态，都会影响一个人是否容易生病。

这些看似不相关的因素，其实在悄悄决定着谁能轻松避开病毒的攻击，谁则可能一不小心就“中招”。

大家听过“免疫系统”这个词都不陌生，它就像是身体里的保安队，时刻警惕着入侵的病毒和细菌。

理论上，免疫系统应该时刻保持警觉，保障身体免受感冒、流感等疾病的侵袭。

但不幸的是，有些人的免疫系统可能稍微“懒散”一些，不太“积极”，而另一些人的免疫系统则如同一位高度警觉的保安，每次病菌一来就能第一时间拦截住。

其实，免疫系统的强弱不仅仅取决于遗传，还有很多因素能影响它的活跃度。例如，生活中经常暴露在不同病菌中的人，免疫系统可能更强，因为它会适应环境中的各种威胁，增强抵抗力。

而总是待在温暖舒适环境里的“宅男宅女”，就有可能因为没有接触足够的细菌和病毒，免疫系统“懒惰”下来，抗击外来病毒的能力反而降低。

不仅如此，免疫系统中的“白血球”也有非常重要的作用，这些小家伙负责直接打击外来的侵略者。

但如果你经常熬夜、作息不规律，白血球的数量和活性都会受影响。美国一项研究表明，长期熬夜的人患感冒的几率明显高于规律作息的人。

所以，很多人一到季节变化或者气候变冷，就容易感冒，很大一部分原因就来源于免疫系统被“搞垮”了。

想不到吧？情绪波动也能成为影响身体健康的一个“大杀器”。

心理压力、焦虑、紧张、抑郁等负面情绪，可能直接让免疫系统出现“紊乱”，让身体变得更容易感染病毒。你可能没察觉，心情不好时，身体的“防线”也会变得脆弱。

研究表明，压力会影响大脑和身体的激素水平，进而抑制免疫系统的功能。比如，长期压力过大或焦虑不安时，体内的皮质醇（即“压力激素”）水平会升高。

皮质醇虽然能在短期内帮助应对压力，但如果长期高水平存在，它会破坏免疫系统，降低抵抗力。

一些慢性压力的状况，比如工作压力过大、家庭矛盾等，都可能导致身体免疫力的下降，病毒趁机侵袭身体，引发感冒。

就像那种一到考试周就特别容易生病的学生一样，紧张、焦虑的情绪成了身体抵抗力的“敌人”，一不留神感冒就找上门。

不少人可能会觉得，自己总是生病，是不是跟家族的遗传有关？其实，遗传因素确实能影响一个人的免疫系统。

免疫系统并非完全是“后天培养”的，它也受到基因的影响。如果父母的免疫系统比较强，孩子也更有可能继承到比较强的免疫能力，避免一些常见的病菌侵扰。

研究表明，某些基因的突变或变异，可能让一个人更容易或更难感染某些类型的病毒。

例如，一些基因可能使某些人更易感染流感病毒，而另一些基因则可能让人对特定的病毒有天然的抵抗力。

遗传学家甚至发现，某些人天生就有较强的“免疫记忆”能力，当病毒入侵时，免疫系统能迅速做出反应，把病毒“撵出去”，这种人往往能比其他人更少感冒。

不过，遗传也并非绝对。即使一个人天生免疫力较强，如果长期不注意生活习惯，免疫系统也会出现问题。说白了，基因虽好，但也得靠日常生活好好“养护”。

我们常说，健康是“吃出来”的，其实对免疫力的影响也是如此。吃得不健康，不仅身体的能量供应差，免疫系统的“战斗力”也大打折扣。

想想看，平时每天喜欢吃垃圾食品、油炸食品、甜食的朋友，免疫力能好到哪里去？

美国的研究数据显示，长期摄入高脂肪、高糖的食物，会导致体内的炎症反应增强，免疫系统的效率降低。

换句话说，油腻的食物可能直接影响免疫系统的功能，使得身体在遭遇病菌入侵时，抵抗力显著下降。

而那些爱吃新鲜水果、蔬菜、全谷物的人，体内的抗氧化物质更高，免疫系统就能保持较好的“工作状态”。

还记得那些喜欢吃快餐、不吃蔬菜水果的人，常常在换季时就容易得感冒吧？而那些饮食健康，平时多摄取维生素C、锌等微量元素的人，感冒似乎总是和他们无缘。是不是看起来很有道理？

环境也是影响感冒频率的一个重要因素。秋冬季节，气温骤降，温差大，人体的免疫系统可能会受到一定的影响。

感冒病毒通常在空气干燥、气温较低的环境中活跃，当我们从温暖的室内突然走到寒冷的户外，空气的剧烈温差会让免疫系统受到冲击，增加感染的几率。

而城市的空气污染也是一个不容忽视的因素。空气中的有害物质，比如PM2.5、细菌、病毒等，都会通过呼吸进入人体，影响呼吸道和免疫系统的健康。

长期生活在空气污染严重的环境中，会加剧免疫系统的负担，容易让人感冒或其他呼吸道疾病。

运动是增强免疫力的“神器”。每次运动后，身体的血液循环加速，免疫细胞活跃度提高，这样病毒就很难趁虚而入。

相反，缺乏运动的人，免疫系统可能会处于一种“待机”状态，稍微有点不注意，就容易得病。

但要注意，运动要适度。过度运动，尤其是过量的高强度训练，反而会降低免疫系统的功能，导致免疫力下降，容易感染病毒。

适量的、有规律的运动，如每天快走30分钟，或者做做瑜伽、跑步等，能够有效提高免疫力，减少感冒的发生。

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]杜菲.治疗感冒的最新进展[J].心血管病防治知识(科普版),2011,(10):73-74.