问：每当黑夜来临的时候我总是感到害怕，我害怕自己一个人孤独的睡在空荡荡的房间，我害怕一个人睡觉时的孤独，我害怕自己深夜惊醒时眼前漆黑一片，所以我睡觉总是用被子把自己全身盖住。我也告诉自己要勇敢一点，可我却始终拿不出勇气，我不知道自己为什么会这样？

郭笑雪：我不知你多大了？这样的问题我通常是回答给刚和父母分床的学龄前的孩子的。但是显然你不是小孩子，可是你却有着小孩子的问题。如果你只是单纯地怕黑，我推荐你个方法，就是买个小夜灯，给房间里面稍微增加一点光亮。

但是我感觉你不是单纯的害怕黑夜，只是借着黑夜在表达一种心情或者需要而已。而我不好在这里指手画脚地乱猜你到底因为什么？只能引发你思考下面的问题吧：这样的情形发生多久了？有没有在某天突然发生了一件事然后让你害怕黑夜？这个黑夜如果你给它取个名字，你会怎么称呼它？

如果你和黑夜说上两句话，你会和它说什么？如果让你选择一个可以陪伴你度过黑夜的人，你会选谁呢？真的怕黑又怎么了呢？影响你白天的心情和生活吗？为了缓解这样的恐惧，你做过什么吗？这些问题慢慢回答，相信你自己会找到答案！

郭笑雪：中国心理学会会员、中国教育学会家庭教育委员会会员，国家二级心理咨询师。

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