秋天吃什么去火

秋季气候干燥,对人体的影响就表现在缺水、易上火等症状上,而秋高气爽,清火润燥的水果,最好当时多吃,一般秋天是人最好的时节,所以秋天要吃什么去火呢?

秋天吃什么去火

1.肺燥咳嗽患者

肺燥咳嗽患者的饮食宜用清淡、清淡、易消化的食物,要注意补充水分、多饮水、避免油腻厚味及多盐水等,这些饮食有清火润燥、润肺去燥的作用,可以改善肺燥咳嗽的症状。

2.易上火重口味舌燥患者

燥热的季节会导致人的食欲下降,消化系统遭到破坏,上火无法正常运销,所以易上火的人更应该注意调理,否则容易出现便秘、口干舌燥等现象,要避免摄入过多的热量及脂肪,多食蔬菜水果,尤其要适当吃些清火润燥的食物,如薏仁、百合、芝麻等,可以促使燥热逐渐消失,避免维生素和微量元素的损失。

3.易生“热”体质的人

热性体体质是容易上火的人,尤其是容易长疮、发疹的人,应注意不能多食冷性食物,否则容易引发便秘、口干、喜暖不均等不良反应,从而导致“热”上身。

4.易便秘的人

饮食中,小肠壁是易便秘的人,尤其是习惯性便秘者,更应少吃宵夜的人,因为肠胃中的食物不足以“吹弹”,从而引起“热”。

5.痛风病人

患有痛风的人属于嘌呤代谢紊乱和血尿酸浓度过高,尿酸的排泄减少,而过多尿酸的形成,又可抑制体内嘌呤的合成,从而使机体发生急性和慢性变化,引起痛风。

6.忌食太热的汤和粥

热腾腾的粥和饮料不利于消化,会导致消化不良和腹胀,容易上火。同时,太烫的汤和饮料,也不能过冷又太热,也不要食用油腻食物。

7.少喝咖啡、浓茶

咖啡、茶和咖啡都会使胃酸逆流而上,容易引起胃溃疡,也会有胃炎的风险。因此,一定要注意少喝咖啡、浓茶,少喝浓茶。

建议你选择帮助消化,减轻肠胃负担,有助缓解腹胀和不适感,补充蛋白质,减少压力,多吃富含维生素C的食物,维生素也能帮助,促进消化,防止胀气。

建议多吃西红柿、芹菜等新鲜蔬菜,补充富含锌的食物,比如牡蛎、虾、南瓜、坚果等。

8.少喝啤酒

啤酒含有丰富的营养,而且很容易被人体吸收,导致肠胃中乳酸堆积,导致腹胀、恶心、呕吐。