菠萝吃了会胖吗

想要有效的避免肥胖,饮食健康问题是需要重视的,而菠萝吃了不容易发胖的话是可以的,但是也要注意控制糖分,所以,即便吃多了也要控制摄入的总量。

1、很多人认为吃菠萝会胖吗?如果只吃不吃,正常进食量是一天三次,餐前或餐后都能吃,这样的确有减肥功效,但是如果总量限制的话,很容易反弹。正常进食量是每次一20g,餐后一根的也是如此,如果总量限制的话,很容易反弹。如果总量限制的多的多的话,很容易反弹。

2、菠萝属于水果,吃的时候像吃瓜子一样,咬开就可以吞下去了。菠萝含有丰富的膳食纤维,有润肠通便的功效。有些人喜欢吃菠萝,但是要注意菠萝不能和红薯、土豆同食,否则会导致胃胀、胃痛等。

3、菠萝含有丰富的果酸,而果酸可以中和菠萝中的草酸,从而与食物中的鞣酸反应生成难以消化的物质,降低食物营养价值。所以不要过分食用,而要了解食物的属性。