蒸玉米需要多长时间呢

玉米中所含有的不饱和脂肪酸非常高,所以玉米作为一种五谷杂粮食物,不仅吃起来味道非常鲜美,还具有非常高的营养价值,是对于养生保健非常好的一个选择,但是玉米的热量还是要低很多,所以多吃玉米有助于减肥,那么蒸玉米需要多长时间呢?

蒸玉米需要多长时间

蒸玉米的时间视锅的大小和所用的玉米的多少而定,一般来说,熟玉米一般需要15-20分钟。熟玉米一般25-30分钟,扁桃60分钟,叉子玉米一般25分钟。

蒸玉米的做法

材料:玉米、玉米淀粉

做法:

1、玉米洗净,控干水分。加适量淀粉,可以适当加些牛奶。

2、加适量玉米淀粉,可以适当多加些淀粉。

3、拌匀,筛入盘中,开火蒸,大火烧开转中火,30分钟左右。

小贴士:蒸玉米,是用一般玉米蒸熟后的一种比较容易消化的方式,但是蒸熟的玉米比生玉的玉米更加香甜美味。

叉烧玉米的做法

材料:叉烧玉米2个,洋葱1个,盐,胡椒,叉烧酱,牛奶,芝麻

做法:

1、准备食材。

2、玉米切小段放叉烧酱、牛奶、芝麻、盐、胡椒腌制一小时左右。

3、玉米上锅蒸透,叉烧酱汁汁混合,然后再将玉米蒸熟。

4、将玉米蒸熟后用叉烧酱调味,然后将玉米也放入烤箱烤约20分钟。

5、将烤好的玉米,烤好的玉米取出,叉烧酱汁放在烤盘中。

6、在烤好的玉米叉烧酱汁中,加入适量牛奶,这样的饭可吃,玉米的味道咸甜,但是奶香味浓,还有奶油味,这种味道很明显,而且吃起来很香。

7、将玉米蒸熟后取出,叉烧酱汁混合,将玉米均匀的涂在玉米叉烧酱汁中,注意一定不要先将玉米叉烧酱汁倒在玉米叉烧酱汁中再浇上去,不然玉米叉烧酱汁的味道就会大打折扣。

8、玉米叉烧酱汁装好后,将玉米取出叉烧酱汁,撒点萝卜丁,再浇上一层叉烧酱汁,把萝卜丁和萝卜丁挤在里面,可以吃了。

9、在玉米熟了的时候,切块装盘,就可以食用了。

10、营养价值

玉米叉烧酱的营养价值更高,叉烧酱有以下特色:1、玉米粒含蛋白质21.5%,主要在玉米中含量高;2、每100克玉米含蛋白质差不多在10克;3、每百克玉米含脂肪仅为67克;4、每百克玉米含能量只有120千焦的热量;5、脂肪,每克含少量的不饱和脂肪(多不饱和脂肪酸);6、钙、磷、铁等元素,还含有其他丰富的矿物质,这些都有人体必不可少的重要营养物质,微量元素有极有利于人体健康。