最近几天，我听到了断食这个词，刚开始没有什么感觉。

有一天，我竟然对断食产生了兴趣。

那天，粥左罗老师在直播间提到，他断食了 52 个小时，有伙伴好奇，在这段时间内，是否可以喝水？

我对这个问题，也很好奇。

此时，我才意识到，我缺乏了搜索能力，明明可以自己上网查找答案。

粥老师说，可以喝水、喝茶。

有的伙伴想尝试，突然我也想尝试一下。一起来看看，我做到了吗？答案在文末。

我发现，我对于断食有误解，以为什么东西都不吃，水也不喝。

我有了断食的想法之后，我特意向文心一言提问。

它的回答是：断食通常指的是在一定时间内不摄入任何食物，但不意味着完全禁止所有摄入。

在断食的这段时间里，我们需要水分来维持基本的生理功能，因为水是生命之源。

从大的方面分类，断食分为完全断食和间接性断食。

完全断食是指，在一段时间内完全不输入任何食物，只喝水。

我做了断食这个决定，选择这种断食方式，24 小时不吃任何东西。

2024 年 4 月，我不上班之后，几乎不吃早餐，保持到现在。

像这种不吃早餐的行为，就属于断食的其中一种，这种断食称为间歇性断食。

那什么是间歇性断食？

间歇性断食，不是每天持续吃东西，而是进食和断食之间循环交替的一种饮食方式。

间歇性断食有两种模式。

第一种，16/8 断食法。每天的禁食时间为 16 个小时，进食的时间控制在 8 小时之内。

我每天 12 点到下午 6 点，吃了午饭和晚餐，这段时间属于进食时间。从下午 6 点到第 2 天的 12 点，我不是吃任何东西，这段时间属于禁食时间。

第二种，5:2 断食法。一周有 5 天保持正常的饮食，另外两天不吃东西，这两天可以是不连续的。

我做了断食决定之后，不清楚自己可以断食多久？

我专门去买了一些面包，万一支撑不下去了，我可以立马补充能量。

在直播间时，我可能冲动，但冷静下来后，我还是想挑战。

既然要挑战，在我不清楚自己身体机能的情况下，我打算断食 24 小时，也许会失败。

为什么我选择 24 小时？

我查了相关资料做的选择。体质较好的人，断食的时间可能会相对较长。相反，体质较差的人断食 3 天可能危及生命。

根据我的实际情况，我每年基本只生病一次，自我感觉良好，暂且断食 24 小时。

人生在于不断挑战，我想尝试，体验一番，期待后续会怎样。

我把这个消息告诉朋友，她说不会成功，因为我买了面包，给自己留了退路。

我对此，我压根不在意，内心不会动摇。

她不知道的是，我没有把面包放在自己的眼前，这样我更能坚持。

凌晨 0 点 30 分，肚子就呱呱叫，我在想能不能坚持到中午不进食。

上午，我喝了两杯水，没有吃东西。我还是坚持进行语音式阅读，观看学习视频，并更新小红书。

为了保持体力，我阅读时，降低声音。

中午，肚子饿了，依然不吃东西，前臂有点发麻。

下午拿着手机，做自己的事情，前臂有点酸。

晚上，饥饿难耐，前臂又麻又酸又无力，眼睛因疲惫而隐隐作痛，但意识还是清醒的。我告诉自己，一定要坚持下去。

回想这一天，尽管我肚子得咕咕叫，手臂麻，眼睛疼，但我没有去找面包，甚至没有走向存放面包的那个位置。

此时，我想起小学时，班上一位同学，饿晕在上学的路上。这说明饿到一定的程度，整个人会失去意识。

所以，我不太建议随便断食，尤其是长时间的断食，可能会带来严重的后果。

我是怎么做到的？

这不仅是对自我意志力的挑战，也是对朋友和自媒体成员的承诺。

我要做给朋友看，用行动证明我可以断食 24 小时。

而事实上，我断食时间超过了一天，从昨天 19 点 30 分吃完饭，到现在 23 点，只喝水没有吃任何东西。

因为喝水，上厕所的次数，比以往要多。

昨晚，我发了一条朋友圈，告诉别人，我要挑战断食，无形中有了别人的监督，给了我一些压力。

我还把断食的信息，发到了自己的自媒体社群，让他们见证我的决心和行动。我打算坚持到明天中午，现在我决定放弃，两眼冒星星了。

当然，我来自农村，挨过饿，也能坚持一下，不会轻易放弃。

既然自律靠不住，那么他律就起到很好的作用。这次经历，让我意识到，坚持和挑战的意义，也让我更珍惜每一次进食的时光。

我不曾想，我竟然能够坚持下来，不容易呀，估计没有下次了。

有这么一句话，那些我始终没有做过的尝试，现在不去做的话，未来也不会去做的。

我想，如果不是听了粥老师的直播，我大概率没有勇气做这样的尝试。正是因为有了这次尝试，也能体会到饥饿的不容易。

因为这一次，我刻意断食，从心底接受了饥饿带来的不适应，没有过多的情绪反应，默默地坚持。

我并没有因为断食，故意不做事情保持体力，自己该做的事情还在做，比如这篇文章，就是在这期间完成的。

这次断食，不仅是对自我意志的挑战，更是对生命的一次深刻感悟。只有勇于尝试了，才知道其中的潜力与极限。

饥饿的滋味并不好受，这让我更加珍惜进食的美好时光，好好生活，感恩每一餐的温饱。