一白遮百丑，总是在找各种方式变白，但效果甚微，其实是因为没有形成一套习惯，仅仅是靠美容产品美白效果可能也不尽人意。今天给大家介绍几个可以变白的小技巧和习惯，全是干货，亲身经验：

1.学会吃：

多吃富含维C的水果，如猕猴桃；

每天晚上喝一杯蜂蜜柠檬水；

养成习惯会比内服的美白丸还管用。

2.要自律。

一周保持两次以上健身运动

多喝水，保持水量充足

早起早睡，切勿长期熬夜

提高新城代谢，是拥有透亮肌肤的前提。

3.一定要注意防晒！

无论晴天阴天，都要记得涂防晒，因为都会有紫外线，选择一个适合自己的防晒很重要，晚上回家要记得把防晒卸掉，才不会损伤皮肤。

4.美容产品的保养

内服丸：一些市面上出名的内服产品，我自己是不太推荐的，之前吃过一款很有名的美白丸，导致我月经不调，就再也不敢吃了，毕竟是内服的药，还是谨慎些比较好。

美白精华：美白精华的选择也很重要，我用过很多美白产品，但都需要坚持，我用过的产品中我觉得还不错的是skii小灯泡和the ordinary。长期坚持才是关键！