改善含胸驼背。
动作一：拉伸身体前侧，每次保持10秒钟，重复3次。
动作二：拉伸肩胛骨内侧肌肉，释放紧张感。加果右边肩胛骨缝疼，就用右手抓左脚。
动作三：激活背部肌肉，强化背部力量。肩膀后展，肩胛骨夹紧，始终保持胸腔打开。
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改善含胸驼背。
动作一：拉伸身体前侧，每次保持10秒钟，重复3次。
动作二：拉伸肩胛骨内侧肌肉，释放紧张感。加果右边肩胛骨缝疼，就用右手抓左脚。
动作三：激活背部肌肉，强化背部力量。肩膀后展，肩胛骨夹紧，始终保持胸腔打开。
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