产后，有很多宝妈是正常饮食，少油少盐的，但大便却是数日不解或者排便时肛门处干燥疼痛，难以轻松解出便便，如果连续三天不解，是难受，连续5天还不排便，那就急需处理了。这也是产后常见的问题之一。这里提供几个小妙招，可以有效缓解便秘，帮宝妈快速通便。

通便妙招1、宝妈在三天还大便不出时，晚上睡前喝一杯黑芝麻糊，一般在早上5点到7点间，大肠活动高峰期，一般会有便意。如果还排不出，坚持早晚各喝一次，正常第二天就会排便。

通便妙招2、睡觉前，喝一杯蜜水，早上起床后，先喝一杯温开水，再过半小时左右，喝一杯蜂蜜水。蜂蜜有滋润肠道通便的作用，它所含的益生菌，能促进身体的新陈代谢，有利于促进正常排便。一般喝一早一晚后，第二天早上可见效。

通便妙招3、注意平时多喝水，多吃水果和含纤维丰富的水果。

以上三个妙招，本人亲测，都是有效的。当然，1、2、3是按本人亲测效果分的。大家对于这些办法是否用过呢，哪个最有效呢？

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