月经是反应一个女人身体健康与否的阴晴表，因为每个人的体质不一样，所以每个人的月经天数和量都不一样，有的多，有的相对来说会少一些。

但是随着现在社会的发展，很多女性的月经量都越来越少，这其实是一种病；女人月经量少该怎么办？这些调理的好方法，请收好。

1、喝红糖姜茶

很多女性朋友来月经的时候，都会肚子疼，而且一些严重的人，需要吃止痛药，不然的话可能会疼到起不来床，这时候喝一杯红糖姜茶，效果就会好很多，红糖性温，有活血的作用；

所以月经量少的女性也可以在来月经的时候每天喝一杯红糖姜茶，如果没有红糖姜茶可以每天喝一杯红糖水，不仅可以活血，还能促进人体的新陈代谢，让月经量慢慢恢复正常。

2、不熬夜

经常熬夜的女性，一般内分泌都会比较紊乱，会直接影响到人体的卵巢功能，所以就会出现月经量减少的情况，所以如果是因为经常熬夜引起的月经量减少，那么就要养成规律的作息，早睡早起，不熬夜；女性在睡前可以喝杯热牛奶，不仅能助眠，还能补钙。

3、调整心态

对于女人来说，自己的心态和压力都会影响到月经量，压抑、消极的心态会造成肝气郁滞，导致月经量减少；

而紧张、焦虑、过度的精神刺激也会使得女性的月经量减少，所以对于女人来说，良好的心态非常重要；

特别是月经期前后，很多女性的情绪波动都会很大，可能会易怒、消极、多愁善感，这其实都是正常的现象，不必惊慌、紧张，合理的调整就好，可以多做一些自己喜欢的事来转移注意力。

4、注意保暖

女人在月经期间，保暖非常重要，大家应该都有发现，在月经期间受凉，不仅月经量会减少，肚子的反应也非常激烈，会疼痛难忍，这是因为受凉会使局部的血液循环不顺畅；

所以月经期间最好不要碰冷水，不要吃寒、凉、生、冷的食物，对于一些宫寒的女人，还可以多准备一些暖宝宝贴。

5、不能太劳累

女人在来月经期间，最好还是让自己多注意休息，尽量不让自己过于劳累，身体过度劳累，不仅会影响人体正常的新陈代谢，使得人体的正常器官运转受阻，还会让自己觉得腰酸背痛非常不舒服；

所以在月经期间，要避免从事高强度的工作，避免激烈和长时间的运动，注意休息，保证充足的睡眠。

导致女人月经量少的因素有很多，调理的方法也不止上面介绍的5种，所以对于月经量少的女性，还是建议去医院检查一下导致自己月经量少的原因是什么，然后针对性的开始调理；

如果自己的月经量少是由一些妇科疾病引起的，那么及时的治疗才能良好的改善，不然的话可能会使疾病更加严重；当然不管是什么原因引起的月经量少，充足的睡眠，良好的心态，不劳累，不熬夜都是保证月经量正常的前提。